其实选择看这本书的时候 我也有强大的改变自我的意愿，因为我觉得自己最近两年有些停滞不前了，也正是因为意识到自己各方面的固化，意识到自己对未来的期望越来越少，才开始觉得自己的生活已然是灰头土脸。所以选择去看这本书也是希望自己可以从中唤回那个渴望积极改变的自己。
瞬变的作者是奇普希思，斯坦福大学商学院组织行为学教授，所谓组织行为学是系统地研究人在组织中所表现的行为和态度的学科。是行为科学的一个分支，是一门以行为学为基础，与心理学、社会学、人类学、工程学、计算机科学等学科相交叉的边缘性学科。或许我们更熟悉他的另外一本决断力，至少我在樊登读书上听过这本书，书开头也有同样的例子，就是那个用饼干和胡萝卜对比消耗忍耐力的实验，确实也有那种让人恍然大悟的感觉，所以相信这本书也同样是一本可以给自己带来很多启发的书，当然光启发还不够，更希望自己可以做到书中的一些。
首先是你不知道的三个事实，很好理解的三件事，却也是很容易被忽视的三件事。作者用了很好的一个例子来说明 骑手和大象 骑手就是你的理智 大象就是你自己的身体 让你更好理解如何驯服你身体这头不听话的大象。这三个事实也是先让你改变自己的认知，用更积极的态度去寻求改变，毕竟凡事都要先从想通了或者树立一个明确的原则开始。
后面分三个部分进行改变，骑手的改变就是想法的改变，大象的改变就是对自身外界条件的控制，最后再把这些变成习惯性的东西，改变就变成像是吃饭睡觉那样简单的事情了……
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