怎么防治口臭？

生活中不少人都遭遇“有口难言”的尴尬，口臭不仅令旁人讨厌，也让自己烦恼不堪，使工作质量和社交效果都大打折扣。那么如何防治口臭？下面介绍几个小妙招。

1、保持口腔清洁干净。

养成良好的口腔卫生习惯很重要，除早晚刷牙之外，饭后要尽量漱口，如果有严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。合理使用牙线清洁牙齿的邻面，进行舌面清洁也十分重要，可选用能有效抑制舌面微生物生长的漱口水进行局部抗菌处理。

2、养成喝茶的好习惯。

喝茶是去除口臭非常好的非药物方法。喝茶的时候可以多品尝品尝，因为茶能很好地抑制口腔细菌滋生，茶香也会冲淡一部分口臭的气味。

3、日常饮食清淡一些。

清淡的饮食对预防和治疗口臭很有帮助，刺激性太强的食物如辛辣的、油炸的等，这些食物的残渣留在口腔，更容易激发口臭。

4、少抽烟、嚼槟榔。

抽烟与嚼槟榔过多，也是形成口臭的很重要原因，适当减少或者戒掉槟榔和烟，对口臭去除很重要。

5、饭吃八分饱。

导致口臭的原因之一是内脏的负担加重。饮食过量不利于肠胃的消化，因此吃饭最好吃到八分饱。

6、多吃碱性食品。

酸性食物是引起口臭的根源，多食用蔬菜、藻类、菌类等食物。

7、坚持喝酸奶。

有研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。

8、积极治疗疾病。

口臭是指从口腔中散发出臭气的情况，如深受口臭问题困扰，还是建议及时就医，了解口臭的病因，对因治疗方可快速有效解决问题。

口臭可能是口内表面微生物菌群变化引起；也可能是口腔局部因素导致的，如未治疗的龋齿、不良修复体、残根、残冠、牙周炎及口腔黏膜病等；还有可能是消化或呼吸系统疾病、维生素缺乏等全身疾病。要去除口臭，必须对因处理。