我认为我是个偏向悲观的人，时常陷入封闭自我的漩涡之中，走出来总是要很久。3岁多的娃每天充满活力与热情，欣欣然的投入到生活中。如今上学后遇到了更大的世界，碰到了各种未知的挑战。如何能让娃在面对更加多元、真实的生活真相，依然保持着积极、乐观、主动的生活态度成了当下的一项挑战。读了马丁·塞利格曼的《教出乐观的孩子：让孩子受用一生的幸福经典》，内心有所触动：我不再执着于自己的悲观性格，而是放下戒备试图找一条突破自我的通道。
一、存在即合理
“从本质上说，悲观是一种心理防御方式，这种方式会产生巨大而毁灭性的后果，包括情绪抑郁、退缩、较低的成就感，甚至不健康的身体。生活的自然改变也无法使悲观动摇，反而在每一次挫折之后，悲观会变得更加坚固，并且很快成为生活的写照。”
悲观不是天生如此，而是历经种种习得性无助后根深蒂固的植入思想的一种思维模式。悲观有其存在的意义，也有其改变的价值。虽然过程很难且有反复，但是客观的看待、勇敢的开始、科学的方式、持之以恒的坚持下去总会有效果。
二、学会反驳
“不要盲目地接受对自己的侮辱”
近期寝食难安，因为仅有20多天工作就满三年了，但是至今HR未找我续签合同。想到今年5月同部门其他科室的一个同事合同到期后未续签，我不禁担心起来：我会不会也被动辞退？沉重的房贷压力、工作业绩平平、上有老下有小的35岁中年妇女如何承受如此之重的打击。一天早上在工作中犯了一个低级错误，瞬间将这种被辞退的巨大恐惧激发出来。似乎有一百个被辞退的理由，却看不到一个被留下的借口，我被这种担忧的情绪吞没了。
我尝试跟两个同事不经意提起我的担忧，同事们安慰到：不会的。我从语气和用词上感受到了认可，心里宽慰了不少。这种寻求外在的支可以缓解自己的担忧，但是形式被动，效果微弱。
“学会反驳的最主要原则就是“正确”：反驳必须根据事实，必须是可证实的。如果反驳是不清楚的或仅是穿洞的积极思维，那么反驳就不会消除他的悲观。如果有这种现象发生，你需要建立更坚定、更正确的反驳。”当天中午拿出一张白纸，细细梳理了工作中的闪光点、静下心来发现自己的核心竞争力，一番自我探索给内心带来了更多的力量。
三、冷静的力量
“暴躁思维就是在问题发生时进入脑子里的想法，它们是“每个人都与我作对”的想法。有许多暴躁思维的孩子认为他们与旁人产生矛盾时，都是对方故意制造的。暴躁思维带来的问题就是它会使我们在尚未了解事情真相及如何处理之前，就急忙做出反应。暴躁思维下采取的行动常常会使我们后悔，因为我们可能会使问题变得更糟。”
“冷静思维帮助我们了解发生的事情，那样我们就可以先考虑所有情况，再决定如何反应。冷静思维帮助我们放慢脚步、仔细思考，而不是加速反应。”
这是个慢慢来比较快的很好例子。我是个急躁性子的人：遇到事情时，习惯急于给出反应，生怕事情砸到自己手里。但是这时候往往思考不周，按照头脑的第一反应形式，效果并不有效。所以不要有必须快速反应的压力，退一步，深呼吸，静下心，给自己积一点时间，好好思考思考，再做出反应。一个深思熟虑的方案远胜于一个仅快速但经不住推敲的方案。最近多次因急于交出成果，而犯了低级错误。我尝试把着急加班做好的东西留到第二天头脑清醒的早上复核，如是出手的成果果然更加高质。
四、慢慢来会比较快
“无论孩子做了些什么，父母都给予奖品或奖励时，今后可能出现两种情况：第一，孩子变得被动，因为他学到无论自己做什么都会有奖励，这也是“成瘾式”习得性无助的第一个症状；第二，当孩子真正取得成就时，而且母亲也真心要奖励他时，孩子也许不能体会到成就感。”
威胁和奖励是最省事的两种做法。要么很烦躁的情绪上来，口不择言的要威胁孩子，要么疲惫至极的状态下只想快快了事的哄住孩子。以上做法短期可能有点作用，但是长期危害不可忽视。从长远来看，做一个情绪稳定的父母甚是重要。为人父母，实属不易，好好修行。
五、给孩子足够的掌控感
“给予孩子清楚的安全信号是很重要的。坏事每天都会发生，当你知道有坏事要发生时，比如父母早上不在家或是得去补蛀牙，你应该事先给予孩子清楚的警告。”
想到了娃打预防针的事例：打预防针之前告诉娃打针是会有一些疼，就像被小蚂蚁咬了一下，但是扎完之后就不疼了。你觉得疼的时候可以哭。娃似懂非懂的点点头，但是看上去依然有些害怕。当针扎入时，娃哇得哭了两声就止住了哭声。对哭闹的允许、对疼痛的程度及时间的提前告知，让娃对打针提前有了心理预期，对自然的反应也少了内疚感。
六、学会放手
“在帮助儿童学习解决问题及社交技能之前，请记住三项原则：第一，不要为孩子解决任何问题；第二，一旦让孩子自己解决问题，你就不能对他的解决方式过分苛求；第三，你自己要示范有灵活性的问题解决策略。”
相反，我做事时常犹豫不决、悲观被动，总是担心出现不好的结果。当孩子面临问题时，要么因担心孩子不能自己解决，而不肯放手让孩子自己去做；要么即使让孩子去做了，但是因不能摆脱对不好结果的担心，而总是对孩子做事的过程横加干涉，最终双方心里都不舒坦。如此纠结，何必呢？做一个知行合一的好榜样，给孩子自我解决问题的机会，做好最差结果的心里准备，提醒自己按捺住要插手的冲动，然后静待孩子自己的行动与结果就好了～
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