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在这知识大爆炸的时代，面对如此多的信息，越来越多的人感到焦虑。

学习焦虑、工作焦虑、生活焦虑……

在手机里关注了上百个公众号，每天恨不得把它们的内容全部看完，生怕遗漏了什么重要信息；

看到网上的各类课程，不管三七二十一，先报名再说，听完这一节又马上去追下一节；

把一天的计划安排得滴水不漏，让自己“忙”起来，这样会有满足感，但可能是勤奋假像；

然后你可能会发现：

自己越来越累，看似很忙，实则很低效；看似学了很多，实则然并卵。

经常反复陷入深深的自责中，有时还错误的认为是自己不够努力，于是又加倍增加工作和学习的时间投入，这样就陷入了一个恶性循环系统而不能自拔。

很多人认为时间管理，其实就是在用更少的时间做更多的事情，就是把工作安排得满满的，不要让自己偷懒。

其实，这是一个误区。

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时间管理，本质并不是管理时间，而是管理我们自己。

我们进行时间管理的根本意义在于能够轻松掌控我们自己的生活，而不是被时间控制着逼着往前走。

所以，有很多人说自己每天过得很忙碌，但并不快乐，而且身体也一天不如一天。

这不是真正有效的时间管理，而只是一种时间的无效累积。

长此以往，你的精力和体力会迅速下降，然后疲惫不堪，反而得不偿失。

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要想科学时间管理，打造自己的高效生活，你需要注意以下几点：

001 少即是多

很多人都在给我抱怨说时间不够用，每天参加很多活动，感觉有点消化不了了。

这只能怪你自己，有必要把自己逼得这么累吗？

你片面地追求高效，但这往往是低效的开始。

时间管理是给我们减负，而不是增压。

多米诺效应

《最重要的事，只有一件》中提出了『多米诺效应』，就是说我们每天重要的事情其实很少，而且每一件大项任务，也是从最基础最核心的地方开始的，就像多米诺骨牌一样，只要我们找到那一块关键的多米诺骨牌，那么就可以用较小的力气去打倒更大的事务。

所以，不要贪多求全，而要盯住关键，专注做到真正重要的事情，这才是根本之道。

002 给生活留白

如果你把计划给自己排得满满的，这本身就会打消你做事情的积极性，当你面对它们时，你一定会被自己的计划表弄得焦头烂额。

给自己的计划一些弹性空间，留出适当的空白，用这些时间给自己放松放松，听一首音乐、和一位朋友聊一次天、出门散散步等等。

这样反而能让你在休息调整的同时，跳出工作本身来重新审视自己，从而发现更多新的可能。

003 你不仅要高效率，还要高效能

真正的高效=高效率+高效能

高效率：做同样一件事，你比别人用的时间更少。

高效能：花同样的时间做同样一件事，你的收获比别人更多。

如果我们单纯地去追求单一方面，都是不可取的。

如果你看一本书，别人用了三天，而你用了一天，这一定是高效吗？

那可不一定

如果你在一天时间把书看完，而且可以比别人的感悟更多，可以马上写出一篇高质量的感悟，甚至可以把书中的内容讲述给别人听。

这才是真正意义上的高效。

所以，我们在追求用更少的时间做更多的事情的同时，还要关注我们获取价值的比率。

004 建立专属“资料库”

平时要耐心打造好自己的学习资料库，可以减少你的执行路径，从而避免干扰，更快进行最佳状态。

你是否有过这样的感受

本来想看看关注的公众号中有些什么好文章，但你打开微信后看到有好多都没有读，然后你就不停地挑选、刷屏、点开、退出，最后过了一个小时，你可能一篇文章都没有认真看完过。

因为你的过多精力都用在了选择上面，而面对如此多的选择又会让你无比焦虑。

马上打开，开始学习

这时你需要提前利用一些时间把重点关注的公众号文章先保存在收藏中，包括好友发给你的一些好文，这时你不需要去考虑，你只需要收藏就行。

一般来说，那些你长期关注的比较优秀的公众号，他们推送的文章一般不会差，再加上你通过文章的标题也大概可以看出是否是你感兴趣的话题。

如果这些都具备了，那就赶快收藏起来。

除此之外，还要准备一些学习音频和准备阅读的书籍等等。

这些集成的“资料库”，可以帮你大大节省时间，提升效率。

当你在马路边等车的时候

当你坐上地铁去上班的时候

当你在某处窗口排长队的时候

这时你只需要从容地拿出你的“资料库”，然后迅速开始学习，而不需要到处刷屏选择而浪费时间了。

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总结一下，你需要做好以下几点：

001不要贪多，专注重要的事，少即是多；

002给生活留白，游刃有余才是真；

003真正的高效是高效率和高效能的结合；

004建立自己的“资料库”。

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