文/余兴
初次知道这本书是在壹心理的文章里推荐，它就被我列入书目清单，因为自己还是心理学初学阶段，虽然已经报名心理咨询师考试，但还没有开始上课，所以其实并没有打算这么早去阅读它。那天去图书馆里借书，很偶然它就那么出现在你眼前，心一动，随手翻了一下目录，就放不下手了。
这本书应该是我接触的第一本通俗的心理咨询师手记类读物。很庆幸，能够在初学阶段就遇到这样通俗易懂又干货满满的心理咨询师读物，它跟《普通心理学》、《社会心理学》这些专业性极强的书籍不太一样。
作者以自己开启心理咨询师之路的经历为起点，然后通过10个咨询手记告诉读者心理咨询究竟是怎么一回事、心理咨询师需要具备哪些素养、心理咨询师可能会遇到的困难和挑战，让我这种对心理咨询师很有兴趣，但还不是非常了解的心理爱好者，对心理咨询师的认识从平面变得立体了。
这本书解答了我对心理咨询长久以来的一些困惑，不知道对你是是否有启发。
1、心理咨询是什么？
首先，心理咨询和心理治疗是不一样的，心理咨询主要是针对情感和思维的困惑帮助来询者理清思路以达到解决问题的目的，它是一种平等的对话过程。心理治疗是针对有精神性或器质性疾病的病人，它是一种医患关系。简单点说，心理咨询是不开药的，心理治疗大部分是需要开药的。
其次，心理咨询并不会给你鱼，而是教你如何捕鱼。相信很多人的认知和我一样，以为遇到了问题，到心理咨询师那里就能给你一个肯定的答复，然后你照做就可以了。其实不是这样的，心理咨询师不会替你做决策，他们只会帮你梳理过程，帮你分析问题，最后还是你自己来决策。这一点，我自己过往也有很大的认知错误。
2、心理学为何有那么多流派？
看过几本心理学专业书籍的人都知道心理学是分很多流派的，以佛洛依德、荣格、阿德勒三大巨头为代表，然后衍生出了现实疗法、格塔式疗法、来询者中心疗法、理性情绪疗法、精神分析疗法、认知领悟疗法、交互分析疗法、行为疗法等等。
看《普通心理学》的时候，我对这些分类其实是抗拒的，我总想这些人真的是吃饱了没事干，互相排斥，各自卖弄那么多学问干嘛，整合出一套类似数学的勾股定理、物理的力学三大定律该多好，又好记又好用。
看完这本书我才真正理解人的多样性，人的问题和困惑的多样性，绝没有一个公式可以套用在所有的情况上，因此，有那么多的流派似乎就是正常的了。针对不同的情况，确实需要有不同的方法去解决。幸亏人类的行为和心理还是有基本共性的，不然心理咨询师绝对会疯掉。
3、心理咨询师需要具备哪些东西
首先，心理咨询师应该有一个适合咨询的工作室，包括咨询室的布置。现在很多线上的语音咨询其实都是不太专业的，专业心理咨询除了通过语言还应该能够及时捕捉到来询者的表情和情绪的变化，避免出现来询者有隐瞒咨询师的可能性，从而错过咨询的细节和要点。
其次，心理咨询师的专业知识。不同来询者的问题是多种多样的，不同行为背后的深层原因也是各部相同的，心理咨询师必须有足够深的专业知识的积累，才能够真正有效的去判定用何种方式能有效与来询者展开交流，在交流过程中何时需及时调整策略。
最后，心理咨询师的职业素养。对来询者的情况保密是对心理咨询师最基本的职业素养的要求，同时，因为心理咨询师带给来询者的感受都是理解、接受和包容他的人，对来询者来说大部分的问题都是这些问题，所以来询者对心理咨询师发生“移情”感觉和情感依恋就很正常了，心理咨询师要有足够的职业素养与来询者保持一定的距离，不可利用咨询师的身份作为违背道德的事情。
4、一次有效的心理咨询是什么样的？
前面说过，心理咨询师在咨询过程中是不会直接给你答案的，如果你在咨询过程中，咨询师一上来就告诉你应该怎么怎么做，那你反而要小心了，这样的人大多数是学艺未精，要尽早换心理咨询师。
有人开玩笑说，心理咨询师就是出租自己的耳朵。可以看出，对一个心理咨询师而言，最重要的是倾听，而不是说。所以一次有效的心理咨询至少应该是让来询者说出了自己的困惑，宣泄了自己的情绪。
在来询者宣泄完自己的情绪后，心理咨询师根据个人能力的差异，找到关键的问题进行发问，让你进行回顾、总结、思考、反思自身和他人在事件中的得与失、利与弊。
最后，心理咨询师可以根据来询者的决定，给予其辅助性的参考建议。注意这里一定要在来询者清楚自己接下来该如何去做之后给出的建议，而不是在来询者自身尚未有答案之前就给出意见。
总结
心理咨询的目标是帮助来询者成长和解开心结。
来询者要有心理准备，不是所有问题在心理咨询师那里都可以有你期望的结果，心理咨询师也要清楚心理咨询师不是救世主，心理咨询师的职责是运用学习的心理学知识和技巧帮助来询者解答困惑、理清思路、做出决策，甚至有的时候不会有结果。
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