数来又有好久没有跟着运动，每天也没有那么忙，就是没有留出运动的时间，一旦自己吃饭晚错过时间自己就会摆烂，找借口。
今天有特意留出时间，6点半吃饭，7点20开始跟着练习形体课，时间长不动，身体又回到原来状态，开始有些吃力，跟着练了热身，慢慢找回感觉。8点开始跟着练习瑜伽，瑜伽更久没有练，跟着才叫吃力，努力的跟着做，老师讲解的很细致，会告诉我们哪些动作它的原理在哪里，哪里是要先练习，才能一步步从简单到复杂。
瑜伽很多动作都是需要静态保持，这个时间最锻炼我们身体的核心，也锻炼我们的耐力，每个动作保持的过程，都在告诉自己，坚持在坚持，一分钟很快就过去了，这个动作我做到了，还是有点成就感。
运动的过程是我们在和自己的身体进行对话，舒展开筋骨，让我们整个人都能形成新的代谢，重新注入新的能量。
【坚持运动】太阳还没起床，坚持早起，坚持运动。
从年前到上周二，我的瑜伽卡到期后，考虑到瑜伽年卡的价格涨了很多还有瑜伽馆里老师的更换，我一直没有去续卡，这将近三个...
其实我已经记不起我是什么时候开始运动的 大概应该是一两年前吧 就一直有坚持运动的习惯 在这方面我对自己的身材管理还...
好几天没有写日记了，这个习惯还是需要坚持的，每天就算只写几句也好。这几天身体一直不好，就是从前几天食物中毒，上吐下...
第5天
第12天
第15天
第17天
自从把外孙接到身边上幼稚园后，我每天象打仗一样。时间紧得很。特别是早上的时间，虽然6点前起床，但用于晨跑的时...
今天没偷懒，把孩子送走，带上丝丝就去操场跑步了。这一次一口气跑了两公里，没感觉累，走了一公里然后又跑。本打算今天跑...
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