34 状态记录

说说我的睡眠状态吧。

晚上睡眠时间我尽量控制在12点之前躺下，然后看看书或者写写字，让自己产生睡意，之后立马放下手机就睡，会睡的快点。这种方式偶尔顺利，可以很快睡着。大部分时候，是失眠和乱想，闭上眼睛怎么都睡不着，满脑子是她的身影，负面情绪尤其喜欢在晚上爆发。

是不是之前的交流都是在晚上所以情绪影响思考，会有不由衷的话？不由衷的决定？

所以在晚上，独自一人在小小的卧室中，悲伤涌上，胡思乱想，也差不多夜夜失眠了。

再说睡醒，我之前的生物钟在7点～7点半，周末睡懒觉会和她一起到8点或者9点甚至10点，是可以一直睡的。现在每天早上5点多会突然醒来，就像自己真的睡醒了那种，然后拿起手机一看时间还早得很，一声叹息继续睡。好的情况是睡到闹钟响，不好的时候是在闹钟响之前还要醒来2次。所以早上那2小时睡的也细碎。

中午我有在公司补一觉的习惯，之前能睡半个小时到1小时，现在作息时间调了，最多睡30分钟了，有时候是20分钟不到，中午睡前，也是脑子都在想她，从前基本秒睡的中午现在要咪很久才行。

这就是我目前的睡眠状态记录。