中断了一个多月的通勤骑行，终于在昨天再次开启，停了的这段时间，我也没闲着摆烂，而是做了一系列准备工作改善骑行环境，让骑行更加轻松：
1、买了个宽40厘米、高28厘米的超大车筐，准备以后放衣服或者买菜用；
2、换了中空加宽加厚的坐垫，舒适减震，改善了屁屁压迫的痛，虽然看上去不是那么专业，但是实在舒服才是最重要；
3、换了车把套，装了个带铝合金羊角，加宽肉球，柔软舒适，让手的着力点面积变大，支撑自然；
4、买了个把立增高器，加高了龙头，不再那么费腰了，我的椎间盘膨出也没有被再次激发，算是告别了腰酸背疼；
5、为自己装备了副骑行眼镜、手套、音质不错的半入耳的带连线的运动耳机……
……头四条，在万能老爸的帮助下得以实现，整个骑行环境彻底改善，还需要再添置一点装备，比如头盔、后视镜、防晒装备……。
昨天是个风和日丽的日子，我的秋天的第一次骑行也拉开了序幕，骑在车上，整个人都愉快起来，再也不用担心腰疼、屁股疼、手掌疼了，随之而来的是穿梭于城市间的自由自在，充分感受到印面而来的风和奔向自由的快乐。
每次通勤骑行，时间大约是40分钟左右，单边消耗166卡路里，差不多一小碗白米饭的热量，一天消耗两碗白米饭，我看到健康在向我招手，感觉到腿部、臀部甚至腰部的肌肉被运动了起来，我似乎还看到我的肌肉越来越结实，腰腿臀的线条越来越明显，这种想象的喜悦让我无限快乐；
运动30分钟以上，身体开始分泌内啡肽，这种“快乐激素”，会让心情变得愉悦起来，让自己变得积极乐观起来，以前的负面情绪被统统扔到脑后，整个人都变得轻松了，人在低谷的时候，适当的运动运动，有助于缓解焦虑，摆脱焦虑，提升幸福感；
曾经有些怯懦，担心自己久不运动，无法完成骑行十公里的路程，担心半路上就把车扔在一边，自己则颓然的寻找着货拉拉的踪影，可现在我还是做到了，居然做到了，这也算是征服自己惰性的一次小小尝试和胜利，这种胜利也带给我更多的快乐和自信。
这种成本低，投入少，一举多得的运动实在太适合我了。趴在网上科普了下，骑车的确是个好运动啊，提高心肺功能，降低心脏病风险；增强抵抗力，让身型更结实好看；预防大脑老化，保持神经敏感度，有效防止老年痴呆；产生内啡肽，让人心情愉快。就此决定，以后（下雨天除外）都骑车上班了。
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