据统计，我国血脂异常患者已突破2.2亿。常应酬的“精英”、爱吃动物内脏的“吃货”、不爱运动的“宅族”、嗜酒如命的“醉翁”，这四类人出现高脂血症的风险较高。此外，吸烟、肥胖、绝经以后的女性和40岁以上的男性，有心血管病家族史者，都是高脂血症的高发人群，应关注血脂水平，一旦确诊积极配合治疗。
高血脂起病隐匿进展缓慢，刚开始身体不会出现任何异样，只有在患病一段时间后，才会表现为头晕、胸闷、心悸、神疲乏力、失眠健忘等症状，同时皮肤上也会出现一些表征症状，有如下几点：
1、皮肤鼓起小肿疮
胆固醇过高时，皮肤上会鼓起小肿疮，其表面光滑，呈黄色，多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。
2、皮肤出现较多黑斑
短时间内在面部、手部出现较多黑斑（斑块较老年斑略大，颜色较深）。另外，记忆力及反应力明显减退。
3、手掌发红有白色脂肪球
一般患有高血脂症的人会全手发红，手掌心有星星点点的白色脂肪球，而且大鱼际饱满突出，明显比小鱼际高出一块。如果拔罐的话，罐儿周围的皮肤是深颜色的，而中间却发白。
降血脂需要三个干预：健康饮食、合理食疗、规律运动控制体重
1、健康饮食。主食中应搭配部分粗粮，副食以鱼类、瘦肉、豆及豆制品，各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品，奶油、巧克力等。改变做菜方式，尽量以蒸、煮、凉拌为主。烹调食物用素油，少吃油煎食物。胆固醇过高者应少食蛋黄、肥肉、动物内脏、鸡皮、虾皮、鱼子酱、脑等含胆固醇高的食物。
2、合理食疗。荞麦、桑叶、决明子、槐米、枸杞、菊花等，是药食同源的降血脂食物，有清血脂和血清胆固醇的能力，还可降血压和血糖，保护血管，改善血液循环，常吃能预防高血脂、高血压、高血糖和动脉硬化。但是传统的食用方法，并不能很好的将其中的有效成分发挥出来，如果用益生菌和这些食物进行发酵，提取出其中的有效成分制成发酵液，如荞麦桑叶发酵液，那效果就不一样了，经过提纯活化后，吃一支能顶得上几十斤的食物，可谓简单又有效。
3、规律运动控制体重。对于血脂异常的人群，关注自身体重变化，坚持长期运动，提倡低强度、长时间的轻运动方式。建议选择慢跑、步行、骑自行车、游泳、跳舞、爬山等有节奏的全身性有氧运动，这些是保持理想体重的有效方法，可以防止体重的过度增长。对于控制体重以及改善心血管都是有帮助的。
对于高血脂合并轻度高血压、肥胖、糖尿病者，应自行掌握锻炼的强度和时间，在身体能承受的范围内进行。运动过程中要注重自身感受，如果出现呼吸费力、前胸压迫感、头昏眼花、面色苍白等现象，就要立即停止运动。
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