美文网首页
让我们心理上受苦的究竟是什么?

让我们心理上受苦的究竟是什么?

作者: 安然如你 | 来源:发表于2023-03-25 13:57 被阅读0次

前几天我们了解了思想的源头和它的欺骗性,我们总是相信自己脑袋里的声音。而实际上,正是我们脑袋里的这些声音,让我们感到痛苦。没有任何事情可以造成心理上的痛苦,痛苦是我们自己创造出来的,因为痛苦来自于我们对事情的解释,

为什么这么说呢?

老人的另一位学生、一位昔日女明星给若菱讲述了自己的经历——当红之际嫁入豪门,很多人都预言她将的婚姻不会长久,豪门环境保守,对她诸多挑剔......内外夹攻之下,她心力交瘁,几乎崩溃。幸遇老人点拨,令她走出困境。二十多年过去了,她依然清秀,岁月似乎格外厚待她。

简单来说,我们脑袋里的想法的产生过程如下:

A(事件)→B(信念、想法)→C(结果)。

在这个过程中,A是中立的。同样一件事(A),在不同的人身上可能产生不同的想法(B),从而导致不同的结果(C)。

女明星举例说,“当看到婆婆的脸色不太好(A)时,如果我认为她讨厌我(B),我就会觉得很难过(C),但是如果我认为她当时心情不好(B1),我会很中立地(C1)注意自己和她的互动。如果我认为她是因为身体不舒服(B2),我会很心疼地对她格外好一些(C2)。所以不同的B,造成不同的C,也影响我和我婆婆之间的关系。

看到这个例子,聪明的你一定也就明白了,这个简单的ABC公式,就可以将我们所有的烦恼都解释得清清楚楚。

当然,明白是一回事,道理也都懂了,并不代表你就能做到,整个过程要经过很多努力和漫长的等待。首要的一条就是要下定决心,不再被自己的思想干扰,然后你要花很多时间去培养觉察和定静的功夫。

女明星是从静心冥想开始练习觉察和定静的,具体来说就是练习瑜伽和祷告,读圣经,这与她的信仰有关。我们可以自行选择适合自己的练习方式,而静坐冥想是培养觉察和包容能力的最好方法。

老人能做的,是帮助我们去看见,但是你看见、觉察了之后,必须要有足够的心量去包容、接纳。这个功夫他给不了你,你得自己修炼。

所谓“师傅领进门,修行在个人”,个人有个人的功课,唯有自己去努力,才能达成所愿。

至此,若菱真正明白了老人说的那句话:“让我们心理上受苦的,不是事情本身,而是我们对事件的想法和围绕着这个事件所编造的‘故事’。

相关文章

  • 学会内心强大,你至少会比现在牛逼十倍

    让我们心理上受苦的,不是事情本身,而是我们对事情的想法和围绕这个事情所编造的故事。 ...

  • 每日金句

    让我们心理上受苦的 不是事情本身,而是我们对事件的想法,和围绕这个事件所编造的“故事”。 第一个层面...

  • 治愈短句...

    过去经不起回忆,很多事你做过的没做过的,其实都不重要。 别总是未雨绸缪 让我们心理上受苦的,不是事情本身,而是我们...

  • 遇见未知的自己27

    思想的搅扰 让我们心理上受苦的,不是事情本身,而是我们对事件的想法,和围绕着这个事件所编造的故事。 事件本身是中立...

  • 《遇见未知的自己》2019.4.28

    我是个婚姻失败者?! 思想的搅扰 让我们心理上受苦的,不是事情本身,而是我们对事件的想法,和围绕这个事件所编造的“...

  • 2018-03-25

    烦躁 敏感 不适 想用这些词来形容今天的我 很想用张德芬的话 让我们心理上受苦的,不是事情本身,而是我们对事情的想...

  • 贝有‌钱•晨读营 Day13

    让我们心理上受苦的,不是事情本身,而是我们对事件的想法,和围绕着这个事件所编造的“故事” 有段时间,我做事总是错漏...

  • 2019-12-29

    贝有钱•晨读营 Day25 让我们心理上受苦的,不是事情本身,而是我们对事件的想法,和围绕着这个事件所编造的“故事...

  • 遇见未知的自己

    1、亲爱的,外面没有别人,所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。 2、让我们心理上受苦的,不是事情本身,而是我们...

  • 遇见未知的自己

    我是个婚姻失败者,思想的搅扰 让我们心理上受苦,不是事情本身,而是对事件的想法,和围绕着这个事件所编造的“事故”。...

网友评论

      本文标题:让我们心理上受苦的究竟是什么?

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ifterdtx.html