闺女前几天喊右小腿外侧疼，滑冰时疼，平时走路有时也会疼。
今天预约运动康复师给检查，主要是运动时发力点用错了，使得那块肌肉一直处于紧张状态，长此以往肌肉粘连发硬一用力就疼。
康复师给按摩推拿，上一点药就有所缓解，但还需持续治疗。在家每天也需要按摩以及用40度温水泡脚，加速血液循环让肌肉能够得到放松。
小腿那块肌肉恢复正常以后需要学习用正确方式发力，而且运动后的拉伸放松一定要做到位，这样才能更好的避免运动损伤。
顺便我也检查一下膝盖，最近跑量上来左膝盖又有不舒服症状，有时跑完长距离第二天还会偶尔使不上力。
康复师看了说我的情况可比我家闺女的严重，膝盖下两边的脂肪垫发炎，还有积水，都肿起来，难怪不舒服了。
我也是姿势不对发力点用错，得把习惯改一改，当然一样的，得先治疗好才能有后续更改跑姿，运用正确方式发力。
好吧，本来是为了健康去跑步锻炼，可适得其反弄个运动损伤，这可就犯不上了。
现在有问题先解决问题，以后一定要注意，尽量避免运动损伤。
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本文标题：运动损伤
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