文/墨无声清
01
【书摘】
在决定做一件事情之前，想要让自己的努力收益最大化，必须想清楚自己的增强回路是什么。
【分析】
小成功靠聪明才智，大成就靠增强回路。
积累很重要，但是积累也需要找到正确的方法与途径。否则的话，往往收效甚微。而增强回路就是通过实践寻找到的适合自己的方法。
【案例】
比如说，为了提升写作技能而报名了写作课，也听了课，做了笔记，但如果没有实实在在的写出文章，给别人点评，收到反馈，就无法获得真正的进步，也不知道自己走到了哪个位置。
写作是一项非常重要的底层技能，它可以成为个人成长飞轮中的一环。提升写作技能能够帮助自己将想法呈现在纸上，提升自己的思考与表达能力。
这些能力提升之后，又能体现在自己的工作与生活中，提高效率，提升深度。这些最终会产生价值，吸引同频，实现变现。
之后产生的正向反馈也能促进自己更能坚持写作这件事，形成习惯，良性循环。
【行动】
1.在纸上出自己的成长飞轮，形成闭环，强化自己继续去做的内驱力。只有足够重视，才能极致践行。
2.有了方向和方法之后，一切都是积累。持续积累，厚积而薄发。
02
【书摘】
所有艰难的工作到最后都是体能之战。
【分析】
身体是革命的本钱。缺乏这个本钱，再了不起的事业都无法支撑起来。比战至巅峰更重要的是能够战到最后。
【案例】
这是一个热乎的反面案例。
常年整日扶于书案前工作与写作，颈椎或多或少都有毛病。由于长期久坐，腰背也疼，下肢酸软，整个人的身体都很僵硬。
昨天突然去运动骑车时，身体就承受不了突然的落差。骑车与走路各四十几分钟，自己当时感觉还行，但是返程时其实膝盖就已经酸了。酸了一整夜，现在码字膝盖也依然是酸的。
这些都是长期缺乏锻炼的结果，体能不过关。身体没那么舒服时，状态也会受到影响，那种疲乏感在时间的催促下发酵出烦躁，效率与质量都会下降。
【行动】
1.先坚持每天靠墙站十分钟。
2.先做到饭后去公园散步骑车一小时。
3.养生产品关注起来，用起来。
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