拥抱内在小孩——十三，回到感觉

三种方法疗愈恐惧及惊慌内在小孩:

首先是有能力去感觉。 之所以害怕是因为无法与自己联结，在每一个片刻感觉自己。将感觉带回来，与内在的惊吓，羞愧麻木在一起，重新发掘各种不同感觉的丰富内涵，如愤怒，喜悦，悲伤，性活力，即使是宁静，也变得深刻。

找到自身感觉的六个原则:

☞建立一个没有批判或压力的气氛。

☞透过了解与接受来疗愈。

☞给予空间去感觉及承认我们的羞愧与惊吓。

☞建立一个承诺与专注的能量。

☞聆听与信任身体。

☞重新唤醒我们的内在智慧。

卸除压力

内在小孩只有感受不到需要去感觉，或改变什么的压力，才能进入内在最深处。