一看到“决定命运”这类的字眼，就容易让人联想到“鸡汤”，但是仔细一想情绪在我们整个生活和工作中非常重要。上期的话题是“情绪智力”。这期我继续讲情绪的话题，为什么呢？因为我是一个感性大于理性的人，很容易冲动和情绪波动，也在不断通过看书学习来治疗和改进自己。
这段时间的自己情绪管理特别的差，外界是因为自己跳槽之后分管的西北市场比较难做，多次碰壁且没有效果显示，加上自己情绪管理能力差，因为负面情绪比较多。正好“五一”期间看到书架上之前没有看完的书《不完美才美2》是由著名的心理学博士海蓝写，今天就结合自己的真实经历讲一下读后感和一些收获。
比如现在的自己，实际上自己很清楚的知道，抱怨客观市场没有任何意义，既浪费时间又对解决问题没有帮助，应该做的就是发挥自己的主观能动性想解决问题的办法然后去执行就可以了。但是让自己认识到并认可这一点就有难度了，刚开始就特别喜欢钻牛角尖，有种“当局者迷不能自拔”的困扰。然后看了海蓝老师的书写到：如果我们碰到一件不如意的事，我们首先应该想的是，这件事的好处是什么呢？它能给我带来什么意义呢？这件事需要我们在什么方面提高呢？比如自己，应该想市场接受程度差，是客观存在，是不是如果自己通过不断努力有了一定收获，这就是对自己的能力一种极大的提升了，其他人都不看好的市场和做不起来的市场，如果我能做起来，是不是突显了我的核心竞争力呢？所以我看到这，我的内心就释然了，放过自己了。
海蓝老师还提到一个观点，我特别认同。“人生最大的消耗就是把精力和时间花在了与情绪的对抗上了”，我们遇到让自己不舒服的情绪，首先要清醒的知道，它们都是我们的知己，都是我们的朋友，都是我们的 保镖我们要学会接纳，这些不舒服的情绪是为我们的幸福保驾护航的。有了这一点认识之后，海蓝老师讲了控制自我情绪的三步
第一步：当我们情绪不对或者不舒服的时候，先停下来，不要着急说话；
第二步：问问自己想说的话是想发泄还是想要表达；
第三步：只说对人对己有益的话。
第三步重点展开来讲，我们说话的目的是为了交流，为了表达自己的想法和感受，是为了对自己和对别人有帮助。如果自己的情绪波动，想发泄自己的情绪或者不满，就等同于随地大小便，不顾及自己也不顾及别人。海蓝老师的说话原则是：假话绝对不说，真话要点亮的说，掂量的标准就是：说对自己和别人有益处的话。
这本书读到一半，我已经释怀了，心情和情绪平和了很多，之前纠结的事情，都如风飞去了。继续学习和提升自己的情绪管理能力，然后继续分享自己学到的知识和智慧。
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