节食真的减肥吗 这次你真错了

吃饭的时候经常听朋友说我在减肥，不能吃那么多东西。听着好像有道理，其实，控制采食量不一定能达到减肥的效果，有可能让你越来越胖。

节食真的减肥吗  这次你真错了

人正常的情况下，都有一个维持身体正常运作的基础营养消耗，如果节食过度，摄入的营养就满足不了正常的身体运作，这时身体就会出现精神萎顿，长期这样，会出现身体自我分解肌肉，来满足身体正常运作所需的营养。

节食真的减肥吗  这次你真错了

当体重达到心目中的体重时，只要采食量恢复正常，体重马上就会反弹，正常情况下，反弹后的体型都比控制采食量前体重更重！也就是有的人说的越减越重。

节食真的减肥吗  这次你真错了

想保持好的体型，靠节食是行不通的，合理搭配食物，严格控制高脂肪、高油脂类食物才是最主要的。