我曹文焕为爱自己，提升爱的能力，享受和谐亲子关系，自愿实修打卡21天，
我承诺：随时反观自己的心，主动开心地重建自己与自己，与父母，与孩子的关系。
今天是实修第11天。
1.晨起发愿：已完成
2.今日数黑豆 3颗，红豆 2颗。
3．今天我照镜子 1次，印象最深的一次是镜子忠实地照出我自己的委屈，让我看到我自己，我对自己说是的，对不起，我爱你，我爱我自己。
4.最有魔力4句话练习：已完成。胸口下面疼，放屁。
5.今天听课对我最触动的3句话是：
1）要对孩子的亲生父母多一份尊重，不要想去替代他们
2）放下低能量的内疚，才有力量给到孩子，用魔力四句话化解内疚。
3）谁痛谁改。
6.情书和回信：
【第二周】给父母写信，感恩给予生命
亲爱的爸爸妈妈：
我写这封信是想与你们分享我的感受！
今天晚上我要做一个疗愈，晚些没有睡着的话就和你们分享感受。
谢谢你们给了我生命，我现在试着把自己不喜欢的包装纸挣脱掉，请你们祝福我。我爱你们
回信：
亲爱的女儿，
你去吧，偶尔允许自己放个假是可以的。我们爱你。
7.睡前回向：已完成。
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本文标题：亲子实修day11
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