癌症，是恶性肿瘤，如今人们的生活方式与饮食习惯发生改变，癌症发生率，亦随之呈上升趋势。
患者发生癌症后，体内癌细胞会不断侵犯身体组织，早期患者会出现身体虚弱与乏力的情况，随着病情加重，癌细胞可能会发生扩散与转移，一旦发展为晚期，死亡率极高。
经常吃“4种肉”，会增加患癌风险，再喜欢也要少吃！
一、烧烤肉
食物在烧烤的过程中，会产生大量的多环芳烃化合物，其中含有苯并芘等强致癌物质，可渗透至整个食品，导致胃癌或其他癌变。
另外，在烧烤过程中，蛋白质在高温下，尤其在烤焦时，也会分解产生致癌的成分。
二、加工肉
热狗、香肠、火腿、腌肉、肉干、罐头肉或肉类酱汁等。
这些加工肉类，也深受年轻人的喜爱，然后，这些食物，也会增加肠癌风险。
研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。
这类食物中，添加剂较多，进入人体内，容易破胃肠粘膜，进而诱发结肠或直肠的癌变。
三、油炸肉
油炸食物经过高温油炸处理后，会产生一种丙烯酸的物质，具有一定的致癌性。
此外，经过油炸后的食物，会带有大量的饱和脂肪，进入体内，会破坏肠道内菌群环境，同时会诱发肥胖。
当脂肪刺激胆汁分泌后，其胆盐与脂肪酸经肠道内厌氧菌的作用下，可形成致癌因子，从而增加大肠癌的发生。
四、速冻肉
长期进食速冻肉容易导致肠道健康受损，甚至引发肠道功能紊乱。
速冻肉经常长时间的冷冻，营养物质流失严重，加上速冻过的食物容易受到微生物的污染，安全性降低后，可能会对身体健康造成影响，甚至增加肠癌的患病风险。
除了吃上述4种肉，这4个生活习惯，也容易导致寿命缩短，甚至引发疾病！
1、欲望过盛
不论男女，到了一定年龄阶段，都有欲望过盛的时候。
但是，一定要记得适可而止，尤其是到了老年以后。
如果力不从心了，就一定不要勉强，更不要为此去买“强身”的药物；要知道，欲望多了，不仅会伤身、减寿，还会伤害彼此的感情。
2、饭后抽烟
有人说，饭后一支烟，赛过活神仙！
殊不知，这种方式，比吸烟毒害更大，还会“折损”人的寿命。
这是因为，饭后吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，会妨碍食物消化，影响营养吸收。
同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，也可能引起腹部疼痛等症状。
并且，如果饭后立即吸烟，还会增加对有害物质的吸收。
3、不吃早餐
现在的人，一般不习惯早起，也就很少有吃早餐的习惯，而是多把饮食集中在中午和晚上，甚至还会增加夜宵。
研究数据显示，不注重吃早餐的人，寿命平均缩短2.5岁。
另外，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增；如果再加上一顿丰富的夜宵，那么肠胃的负担便更重了！
长此以往，各种疾病就会找上门，想要长寿也很难了。
4、长时间久坐
世界卫生组织，曾将久坐，列为十大致死致病元凶之一，且久坐危害仅次于吸烟。
久坐，会使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的机会增加一倍，也增加了乳腺癌、高血压、血脂异常、骨质疏松、抑郁和焦虑的患病风险。
所以，日常一定要远离“久坐”，可以适当起身活动一下，或运动一下，这样才能让身体更健康！
想要健康生活，每天做到五个一
1、每天一份好作息
作息规律，是保持健康的不二秘诀。
没有一个好的作息时间，就没有健康的身体。
长期混乱的作息，会使身体内分泌紊乱，器官的运作也会失调，身体不健康，更与长寿无缘了。
2、每天一杯养生茶
茶，在我国有3000多年历史，人们将喝茶用于日常，长期喝茶有一定的养生功效。
黄花苗黄桑叶茶：黄花苗，黄桑叶
黄桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，黄桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。
另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
黄花苗，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。
将黄桑叶和黄花苗搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
3、每天按一个穴位
人们常把“足三里穴”比作长寿穴。
经常按揉此穴，可以使身体健康，延年益寿。
中医认为，足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症。
经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。
4、每天看一次好书
读书是精神食粮，一本好书能有益终身，经常读书能知天下事。
所谓，天天用脑，精神不老！还有助于预防老年痴呆。
所以说，读书不仅可以让心情愉悦，还能促进身心健康。
5、每天做一项运动
研究发现，中等强度的步行，与跑步相等同，能降低高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆，甚至是癌症的风险。
这种运动方式，老少皆宜。
所以，日常生活中，多走走路，有助于身体健康。
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