华坪女子高中的校训引发了广泛的关注。张桂梅校长强调“我生来就是高山而非溪流，我生来就是人杰而非草芥”，不仅激发了学生们的学习热情，更触动了人们内心深处对于自我成长的渴望。
说实话，这种做法是很多人理解不来的。因为我们不相信一个人凭几句口号就能真的蜕变成“高山和人杰”，何况这么高的豪言壮语和贫困山区未成年女孩子的身份形成了强烈的反差，更让人感觉像一种精神上的自我欺骗。
但是詹姆斯·克利尔在《掌控习惯》一书中提出的身份、过程、结果三个层次的行为改变规律，却为这个做法提供了科学支撑。在这个理论框架中，身份建设是心理建设的核心。身份建设是指个体通过自我认知和自我定位，明确自己的身份和角色，从而形成相应的行为模式和心理状态。通过身份建设，个体可以激发内在的动力和信念，实现自我成长和进步。研究表明，心理建设与学习动机之间存在密切的联系。通过身份建设，可以激发个体的学习动力，提高其学习效率和学习成果。身份建设是指个体通过自我认知和自我定位，明确自己的身份和角色，从而形成相应的行为模式和心理状态。通过身份建设，个体可以激发内在的动力和信念，实现自我成长和进步。
以华坪女子高中校训为例。华坪女子高中的校训体现了身份建设的核心理念。通过强调“我生来就是高山而非溪流，我生来就是人杰而非草芥”，校训激发了学生们内在的自信和自尊，使她们形成了积极向上的学习态度和学习动机。这种身份建设的方式，不仅提高了学生们的学习效果，更为她们未来的成长和发展奠定了坚实的基础。
因此，建议教育者和学习者们都应关注心理建设的重要性，充分运用身份建设的手段，以提升自身的学习动机和学习效果，实现个人价值的最大化。同时，进一步的研究可以关注如何针对不同人群制定个性化的身份建设策略，以更有效地提升学习动机和促进学习进步。
然而，只有极少数人能看到“身份”这个层次，并主动从心理建设开始行动。他们会花大量的时间去思考：“通过阅读，我要成为什么样的人。”或者暗示自己：“我本来就是一个以书为伴、追求新知、乐于探索的人。”如此一来，阅读就会成为像吃饭、睡觉一样的基本需求，成为自己不做就会难受的事。这个时候，哪里还需要约束自己、强迫自己呢？
这个规律是普遍适用的，无论我们在哪个领域，想做成什么事，都会置身于这个框架之下。因此，那些能明确自己身份的人才是真正的高手，他们肯花时间进行心理建设，能从上而下或从里到外地改变自己。就像华坪女子高中校训所言：“我生来就是高山而非溪流……我生来就是人杰而非草芥。”因为如果连你都认为自己注定是平庸之辈，那你的内心很难强大起来。一个“人杰”，是不会与“偷懒”“嫉妒”“贪心”“恐惧”“浮躁”“自卑”为伍的。所以在遇到困惑和困难时，“人杰”会主动做出不同的选择，绘出不凡的命运轨迹；而平庸之辈往往会对这种“画大饼”式的行为充满鄙视和不屑，殊不知自己才是落伍者。
我们一开始就应该正视自己的心理建设，正视自己的身份建设，把潜意识的心理改造放到桌面上。毕竟在现实生活中，就算你不告诉自己应该成为一个什么样的人，你内心也有一个默认的身份存在。他可能是一个自卑的人、胆小的人、不敢相信自己会成功的人，只是你自己察觉不到而已。
潜意识的力量是巨大的，善用之，它会成为我们学习的巨大推力；漠视之，它会成为我们学习的巨大阻碍。它是领着你跑还是拖着你阻碍前行，全看你对它的态度是否积极主动。
可见，信念从来都不是空的、假的，它是实实在在的力量，是特别强大的力量。我想只要你知道了这个秘密，就必然会主动改变策略，真正重视信念的力量。
进行身份建设的方法很简单，就是像华坪女子高中的口号一样经常暗示自己。因为潜意识的学习方式是不断重复。这就像我们学骑自行车，刚开始的时候需要不断地、刻意地提醒自己动作要领。经过无数次重复后，我们不需要动脑也能轻松做到，这说明潜意识已经学会了。
掌握这种看不见的力量也是如此，我们一开始需要“假装”，而后不断地进行自我提醒和暗示，直到有一天可以本能地、笃定地相信自己。
改变自己、让自己变得更好，是这个世界上每个人的愿望，但大多数人都不知道“心理建设”这种力量的存在，能主动运用它来塑造自己的人更是少之又少，因此，大多数人只能在学习途中懵懵懂懂地低效前行。
如今，我们终于有机会接近这股看不见的力量，去创造主宰自己命运的可能。那么，你内心的自己应该是一个什么样的人呢？
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