各位生活家们，你们好呀！我是鸟三，一个爱买买买的双子座。
最近本妮在后台看到很多很多仙女在问一些关于痘痘、闭口、黑头等粉刺问题的解决方法，因为相关留言数量很多，本妮觉得确实有必要来好好讲讲这些东西。
护肤是个大概念，有很多东西都需要一点一点讲清楚。所以今天，我会着重从你们最关心的「粉刺」展开，带来相关的干货。
闭合型粉刺
粉刺是我们经常听到的一个词汇，但似乎很多人都没真正弄懂它是什么。
事实上，粉刺分为开放型粉刺和闭合型粉刺，而闭合型粉刺就是闭口，也称为白头。（至于鼻头会冒出白白的一些东西，并不是真正意义上的白头，后面我会解释。）
为了防止大家吃不下饭，这里就不放图片恶心你们了。
由于闭口的毛孔是闭合的，里面的油脂不会被氧化，所以一般是以一个白色或是粉色的小包藏在皮肤里面，形成一个个的小突点。
闭口难消除的点就在于它有可能是终身闭合状态，也有可能慢慢长大变成开放型粉刺，但需要至少5个月的时间。
闭口的形成机制有两种，一种是因为毛囊皮脂腺发生变化，受内在雄性激素刺激，使皮脂腺的分泌增大，堵塞了毛孔，从而形成闭口；另一种是因为使用油腻厚重的护肤品，导致闷闭口，或者是过度水合而导致的水合皮炎。（过度水合即补水过度造成毛囊皮脂腺导水管吸水过度膨胀，堵住了毛孔。）
虽然之前在说到化妆水的时候说过，有一些化妆水对闭口有用，但对于闭口比较严重的人来说，光靠化妆水是难以解决问题的。
针对闭口，最有效的方法就是刷酸了，虽然现在很多人都会“谈酸色变”，但关键在于产品适不适合自己。
对于闭口来说，最有效的是A酸和水杨酸和壬二酸。A酸（如维A酸乳膏或是阿帕达林）效果更好，但会比较刺激；壬二酸（如思丽安乳膏）和水杨酸更温和，但效果略逊一筹。生活家们可以根据自己的肤质需求进行选择。
在这里，我不做具体的产品介绍，因为这些酸类不一定适合所有人，有些人用了之后闭口会痊愈，但也有些人会出现大面积加重的情况，所以生活家们入手前也需要做好功课。
开放型粉刺
通俗点理解，开放型粉刺包括黑头和痘痘。
黑头粉刺就是黑头了，相对来说，它会比闭口好解决一些，后面本妮也会讲到。
# 痘痘 #
先从我们最熟悉的痘痘讲起吧。对于很多人来说，痘痘是青春期绕不开的一个词。痘痘产生很大原因是因为油脂分泌比较旺盛，皮肤多余的油脂刺激到毛囊上皮，引发炎症反应进而诱发痤疮。
但它不一定完全是因为油脂旺盛而引起的，也可能和作息习惯、内分泌以及心理压力有关。
举个栗子，因为本妮是干皮，青春期从未长过一颗痘痘，但是后来大学的时候因为学业繁重而导致精神压力过大，额头上便长了六七个痘痘，一直都好不了。后来好好睡了两天，放松心情，痘痘自然就退了下去。
再举个栗子，有些女生来月经之前会长痘痘，是因为体内激素发生了变化，导致下巴长出痘痘，等到月经结束，下巴的痘痘也会慢慢地消下去。
痘痘不比闭口，它属于开放型粉刺，虽然比较容易消除，但也有引发炎症的危险，所以对于痘痘，尽量不要用手挤。
如果是痘痘还没冒出白色的东西，这时候就不要去挤它，挤了也没用，反而会导致痘痘发炎。
如果它已经是冒出了白头的状态了（即痘痘顶端有白白的东西），这种情况就可大可小了，轻微的可能只是小粉刺，但严重也会出现囊肿的情况，所以更不能冲动挤它。
# 黑头粉刺 #
一般来说，黑头是毛孔中的油脂没有得到及时清除，顶部因为容易接触到空气被氧化，加上灰尘和空气等会进入毛孔，所以才发黑。有一种跟黑头很像的症状，叫“小棘状毛雍症”，它是毛孔内由很多黑色的细毛结合在一起的，不过这种情况比较少，也很难解决，并不在今天的讨论范围内。
一般来说，黑头容易长在鼻子及周围的区域，油性肌肤普遍拥有这个问题，也比较好解决。
之前有仙女问过我一些关于白头的问题，但我发现，很多人眼里的白头跟我上面所说的白头粉刺（即闭口）是不一样的东西。
事实上，很多人眼里的白头，其实是黑头的前身，是一种油脂分泌物，但因为它们还没被空气氧化变黑，所以很多人都误以为它就是所谓的白头。
相对来说，这种油脂分泌物是最好解决的了。只要认真做好面部清洁工作，就能很好地控制这种油脂分泌物。
当然，这种白色物质还有一种可能是因为螨虫感染引起的，那么就一定要注意平时自己的个人卫生习惯了。
方法论
说了那么多原理性的东西，没有方法论就相当于耍流氓。所以接下来我会说一些「解决方法」。
但是请注意，这一次，我不会给你们立竿见影的方法步骤，而是一些根本性的措施。很多人为了解决这些肌肤问题，会过于急躁，以至于用了一些比较极端的方法，以至于不仅没有从根本上解决问题，反而作出了敏感肌，实在是得不偿失。
这些方法，不会让你立刻拥有光滑美丽的好肌肤，但只要认真坚持下去，相信你的皮肤一定会越变越好。
# 内调 #
1.少吃油腻与辛辣。之前本妮在基础护肤已经讲过了，我们吃进去的东西是会在皮肤上反馈出来的，所以油性肌肤最好少吃油腻和辛辣的东西，能有效减少皮肤的出油量。除此之外，也要注意多运动，多喝水，多排汗。
2.保持良好作息。虽然感觉在说废话，但还是想再强调一下少熬夜。早睡的好处人人都知道，但很多人都坚持不来。为了你的好皮肤，试着坚持一下。（之前有一段时间本妮比较晚睡，脸色变得有些暗沉，然后试着早睡了一晚，第二天起来脸色变得特别亮白，毫不夸张。）
3.注意补充维生素。我们都知道维生素C和维生素E都是对皮肤有有益的，除此之外，还要注意补充维生素B。一般我都会直接买那种复合维生素B族，一天一颗就够了，比较方便。当然，平时也要多吃水果和蔬菜。
# 外养 #
1.做好皮肤清洁工作。这里并不是说要把脸部的油脂全部去掉，而是要去认真对待面部清洁。例如，卸妆要认认真真做好每一步，不要敷衍了事，洁面也是一个道理，确保皮肤干净无残留。（但不要过度清洁，不然反而会促使皮脂腺分泌更多油脂。另外，清洁干净不代表用力卸妆用力洗脸，手法要尽量温柔，毕竟皮肤是很脆弱的。）
2.适当去角质。之前有强调过，角质层是对我们是非常非常重要的，所以没事千万不要去折腾它。不过如果感觉皮肤的角质层过厚，可以适当做一下去角质的工作。可以选择去角质凝胶或者磨砂型洁面乳。
3.偶尔要清洁毛孔。通常情况下，可以通过清洁面膜对毛孔进行深度清洁。（油皮一周一次，干皮两三周以上一次。）清洁面膜我个人会比较推荐悦木之源的泥娃娃面膜和科颜氏的亚马逊白泥。
悦木之源相对来说温和一些，清洁效果很不错。科颜氏的白泥会比较刺激，脸上会有刺刺的感觉，但清洁效果也是很不错。（之前觉得白泥不好用，但最近我把闲置的科颜氏白泥翻出来用，竟重新喜欢上了。）
敷完清洁面膜，把脸洗干净后，用粉刺针圆形的一头轻轻地刮面膜敷过的地方，下手一定要轻。
（使用粉刺针的这一头）
另外，很多人都会推荐用欣兰的黑冻膜，说是用完脸上能浮出很多脏东西。但它的原理和上面推荐的泥面膜是不一样的，这种冻膜利用皮肤过度水合的原理，用完确实能看到脏东西浮出来，但是用多了也是对皮肤的一种伤害，所以我并不推荐这类面膜。
4.护肤要注意手法。很多人总是抱怨自己的护肤品过度油腻厚重导致闷闭口、闷痘，但除了选择清爽型的护肤品之外，就没有解决方法了吗？
其实因为护肤品油腻而导致的一些粉刺问题，还有一部分是因为护肤手法出现错误。很多人使用护肤品都是直接往脸上糊，然后抹开，其实这样的手法是不对的。
正确的手法是先把护肤品在手心搓开，充分乳化之后在面部轻轻按压。用这样的方法，再厚重的面霜也会变得清爽起来，自然就不容易闷痘了。
5.防晒时刻不能忘。
但有一点要注意，防晒产品要选择一些不会让你感觉“闷”的，更不要因为怕浪费钱而强行把闷你一脸痘的产品继续用完，这样做再多的努力都会白费。
6.注意个人卫生习惯。对于肌肤存在这些问题的生活家，千万不要偷懒，有空就多洗洗床单整套，保持生活环境卫生。螨虫只会加重你的皮问题，千万不能轻视。有化妆习惯的生活家要记得经常清洗化妆工具，避免细菌滋生。
为了写这篇干货，我查了很多案例和资料，看了很多很恶心的图片，犯了强度密集恐惧症，简直想申请工伤。
虽然这一次我并没有提供实质性的措施，但是只要认真、长时间坚持做到我上面说的那些点，多一些耐心，我相信，你的皮肤问题一定会达到极大改善。
早年因为护肤方法错误踩了不少坑，皮肤也出现过问题，但是后来秉承着不作妖，用对方法和认真坚持，皮肤再也没有出现过什么问题。
护肤是一项需要终身坚持的工作，多一些耐心，多一份真诚，你的皮肤会回报你的付出。
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