保证充足的睡眠，才能拥有健康的身体，一些不良的睡眠习惯，损耗的是精神，拖垮的是身体。
如今，睡不着，不想睡，已成为当代年轻人的通病。
李开复在分享自己的抗癌经历时说到：“患病之后才明白睡眠的重要性，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。”
好好睡觉，是对健康的最好投资，也是富养自己的最好方式。
熬夜，看似有了更长的工作和娱乐时间，有了能够让自己有喘息的机会，但解决不了任何问题。
所以，请一定要早点睡，这样才能保证精力充沛，保证足够的能量，去追求那些你想要的未来。
还有，睡觉之前，不要让自己兴奋（比如刷短视频、看娱乐电视节目等），可以尝试拿起一本书来看，坚持睡前摒弃一切杂念。
保证高质量睡眠，醒来便是新生。
文|李丽梁 想要拥有良好的睡眠质量，首先要了解若干的睡眠基本知识。 1.睡眠基础知识 睡眠周期主要...
学习记录： 一、人为什么要睡眠？ 1.良好免疫，源于优质睡眠 2.为什么要睡眠呢？ “日出而作，日入而息。凿井而饮...
为什么要保证孩子的睡眠时间？ 教育部五项规定中有一条规定学生睡眠时间，比如初中生要睡眠9个小时。那么，为什么要保障...
你有多久不能睡个好觉了?你可能在无意间做了阻碍睡眠的事情。良好的睡眠非常重要，要养成一定的睡眠习惯，早睡早起，保证...
《时间记录》中提到了一个原则，不压缩睡眠时间。 剑飞老师一直有个理念就是，睡眠时间是一定要保证的。因为睡眠不充足，...
文/端木家达 入夏以来，我几乎每天夜里要到12点才上床睡觉，第二天必须凌晨五点准时起床，或游泳、或跑步。长期的睡眠...
首先保证孩子有充足的睡眠时间。 良好的睡眠有利于大脑和身体的发育，提高孩子的专注力和免疫力。父母要创造一个舒适的睡...
最近上心理课讲到了睡眠。教授上课提到，随着年龄的增长，我们的睡眠时间会不断缩短。青少年和中年的睡眠时间在6到8个小...
1、保证良好的睡眠习惯，如固定时间睡觉，这种情况可以保证足够的睡眠时间，也可以维持生物时钟的稳定性，一般以夜间10...
保证充足的睡眠 充足的睡眠对于保持良好的身材很有帮助。 睡眠不足所导致的甲状腺水平增高和压力所导致的荷尔蒙分泌紊乱...
本文标题：为什么要保证良好的睡眠？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/igfirdtx.html
网友评论