学习记录：
一、人为什么要睡眠？
1.良好免疫，源于优质睡眠
2.为什么要睡眠呢？
“日出而作，日入而息。凿井而饮。耕田而食。帝力于我何有哉？”——《击壤歌》
3.人的三分一时间是在睡眠时间度过的。
4.睡眠时，大脑会收缩到原来体积的60%，脑脊液运从垃圾快两倍，睡眠使大脑深度清洁。
5.黄金睡眠时间：11点到凌晨3点，高效保护机制启动。
二、失眠熬夜，身体正在发生什么
1.睡眠债，要从五脏中还，欠债容易，还债难。
2.每天少睡两个小时，一周后，皮肤皱纹斑点在增加。
3.“睡眠是上帝，去崇拜它吧！”——吉姆•布契
学习心得：
1.每晚11点之前睡觉。
2.传统文化博大精深！“日出而作，日入而息。凿井而饮。耕田而食。帝力于我何有哉？”——《击壤歌》
醉翁亭千年古梅
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本文标题：健康日记6
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