从4号开始学习文案，同时还报名了短视频直播，最近在等一个瘦身心理学的课程上线。我的生活一开始从百般无聊到开始忙碌起来。
饮食，我最近开始在家吃饭，我享受家里相亲相爱。最近因为从另外一个角度去看待瘦身。我发现我是情绪性进食，第一工作压力大，第二我发现身体敏感，当我无聊的时候，无助的时候，无奈的，委屈的时候，我就想喝可乐去把身体的难受控制下来。我试过很多方法，但我发现不行？现在好的地方是，我对于难受的地方有觉察，有意识的去做一些改变。身体还难受，一种对自己的无力感。
我发现我特别需要被看见被倾听被理解，而我却在做相反的事情（躲起来）。于是在这个过程中，我会压抑我自己，所以身体会更加不舒服。
我吃东西总是没有满足感，总是会炫食物。或者那种需要磨的那种食物，让胃难受，转移注意力。其实就是给他增加负担，自己却没有办法控制自己情绪。比起她的难受，她的吃不消，选择性压下去去逃避。感受到自己对于体重那种无力感。
说到这里，我在想我为什么会怕自己和自己呆在一起？怕自己没有价值？还是怕自己孤单？那种渴望被看见被倾听被理解被尊重，这个情绪开始出来了。我在想我要的究竟是什么？为什么我习惯性的让胃难受？而不是选择痛快的过日子，我究竟在作什么？
为什么我要选择难得模式？而不选择轻松快乐的？人不是只有吃苦才会有结果，而是掌握规律才是。我们不应该人为去找不痛快。而因为选择让自己快乐的秘籍。关于胃的紧张感，情绪在身体里，那种被关心被爱护，被看见，无论哪种，要适应快乐而不是不快乐。不要处于让它一直难受中，才觉得正常。要适应身体放松适应快乐。习惯于让自己拥有选择权。自己是可以做主的，人生可以自己负责。不是没有办法。（关于瘦身）这也是我要参加集体而不是自己在那里瞎吃。
总结：我看到了我自己要的，对于食物我还不知道怎么吃可以健康又美丽，所以会有无力感，会有害怕会有情绪， 让自己养成一个好习惯。期待我课程的学习。让自己对食物没有评判，和食物和解，学会对食物的掌控感。让自己身体健康快乐，不活在抱怨指责情绪里了。让幸福加倍，快乐永存。
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