很多年前无意间从一本书上读到过一句话，说人到中年其实拼的是体力，而不是智力。因为如果一个人体力好，每天可以比别人多工作两三个小时，那么在数十年的工作生涯中，累积起来就是巨大的差距了。
那时候还年轻，对这句话还没有多深刻的体会，只是读到这句话的时候觉得很意外，因为在自己的印象中，尤其是学生阶段，学习成绩的差距更多是智力的差别，而且几乎所有老师、家长和学生都认同人和人之间发展得好坏应该是智力的差别吧。
直到自己也逐渐走向中年，精力一年不如一年的感觉越来越明显，似乎记忆力也随之在下降。每个人的身体都或多或少开始有了大大小小的毛病，同学朋友见面时对健康的问候和关心也变得多了起来。
这种精力和体力的差距在工作中也是表现得比较明显。记得我刚参加工作不到两年的时候，同部门另外一个只比我大一岁的女同事无意间跟我说，她没办法看电脑，看一会儿就觉得头晕，所以她每天只能看一小会儿。我当时听了都惊呆了，我们是一个研究机构，百分之九十以上的工作都需要在电脑上完成。而我因为刚进到这个单位，加上我一路读到博士毕业，在校时间太长，好不容易到了工作单位，积极性和热情都极高。在参加工作的前几年里深度参与了不少工作，每天忙到上厕所一路小跑的都觉得活儿干不完，而她居然说她看不了电脑，那她每天都在忙什么呢？
仔细想想也对，她的工作是整理期刊杂志，每年固定收发和寄送整个部门订阅的所有杂志，登记在册，摆放在固定的位置，按时更新，然后完成读者借阅。其实这个工作基本上就是一个体力活，给一个高中生去做，也完全胜任。但她可是名牌大学的本科毕业呢，在参加工作后就在这些杂志堆里度过了十多年时间。我不禁感到惋惜，一方面觉得部门领导不重视用人，在个人发展方面没有好好鼓励和引导，任其虚度了光阴。另一方面又觉得是她自己满足于现状，没有好好付出努力。我们这个单位属于文博行业，有研究员序列的职称晋升通道，单位是很鼓励个人去做研究的，而且周围全都是资深研究人员，单位每年出去读书提高学历的比比皆是，所以只要她自己愿意努力，是有很多的学习机会和发展空间的。
这几年因为孩子的学业，她越发把精力放在了孩子身上，健康也每况愈下，据说每天都要吃很多药养着，而她其实不过才四十岁出头而已。
我个人这么多年的工作经历，也让我非常清醒地认识到健康和活力对事业发展的决定作用。所以我一直保持健身的习惯，生活比较规律。即便如此，也因为之前工作和健身太过勤快和用力，没有掌握科学的方法，导致对腰椎造成了非常大的伤害，让我在过去的三年时间饱受病痛折磨，好在遇到好的中医，经过认真的调理，保守治疗效果非常好，再加上我有健身习惯，慢慢摸索出自己恢复腰椎强度和活力的训练方法，经过一段时间的锻炼也取得了很好的恢复效果。
健身和保持生活规律的一大好处，就是每天的精力更加充沛，让我保持清醒的头脑，旺盛的精力，完成一些高难度的工作任务，而且效率很高。
我还发现，到了中年时期，情绪对健康的影响远远大于工作本身。很多年前我就注意到，一旦纠结于某事导致心情不好，或者跟老公闹别扭，跟孩子置气，单位的不公平事件等，首先受伤害的是自己，因为情绪的波动，肠胃、睡眠都受到影响，吃不好睡不好，第二天就完全不在状态，导致工作效率低下，甚至恶性循环。由此我就汲取经验，最大限度保持情绪稳定，遇到再大的事情，可以伤钱，都不要伤情绪，否则后果难料。
当然，一开始是做不到的，都是在一件事、一件事上去磨炼，哪怕当时当下没有保持好的心态，过后也要积极反思，以便在下次再遇到新的状况时，可以处理得更好。久而久之，慢慢就养成了凡事都不急不躁，遇事都先想告诫自己不要有情绪，以解决问题为第一要务，不要被情绪所左右。这些年基本上可以做到宠辱不惊了，我的口头禅就是，天大的事情都不要影响我的吃饭和睡觉。我也以此为标准来要求自己，虽然不可能百分之百做到，但是效果还是很好的。
前两天跟我关系要好的一位女同事，她与我同岁。我们共同参与了一个小型学术会议，忙碌了两天后都累的筋疲力尽。她回到家，刚好赶上女儿开学考试成绩出来，据说考得一塌糊涂，她当场就对着孩子和老公发飙了，批评孩子不努力学习，指责老公不负责任，对孩子不管不顾，为此生了一场大气。当天晚上十一点多跟我发微信抱怨了几句，说她气的要奔溃了，我就赶紧宽慰，让她注意身体，生气伤身。
就这么一场气，她当晚一整晚失眠，第二天到单位后昏昏沉沉，中间在办公室沙发上睡了一觉受了凉，回去后开始头晕，继续睡不着觉，紧接着就嗓子肿痛到说不出话，然后连班也无法上了，只好在家休息，吃药调理。
我就调侃她说，你看吧，你这气生的值得不？损失大不？你生气发脾气指责老公孩子，结果你老公孩子都吃得好睡得好，你却倒下了，到底是谁在接受惩罚啊？你这一病就是一两周时间呢，落下的工作还得你加班加点补，最关键的是，健康的损失可是无法挽回的。尤其是女性，很多毛病都与生气有关呢。
虽然是调侃的话，也不无劝解的意思。经历了就明白，我们真的无需对生活，对他人抱有太高期待，每个人都有自己的人生，每个人的路都得自己去走，哪怕是自己的家人，也要允许他们有自己的生活节成长节奏。尤其是孩子，不是你要让他怎么样，而且作为父母，你自己是什么样，给孩子做好生活的榜样就行了。
身边与这两位同事有差不多情况的大有人在，差距就是在每天的积累当中，而不是聪明程度。需要长期积累的工作，人和人之间智力之间的差距几乎可以忽略不计了。而哪个工作不是靠长期积累成就的呢！
所以，成年人，目标明确，脚步坚实，始终保持良好的身体状态和精神状态才是实现理想生活的制胜法宝。
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