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微习惯养成2阶段~128

微习惯养成2阶段~128

作者: 绿野仙踪_d518 | 来源:发表于2019-07-05 19:17 被阅读0次
微习惯养成2阶段~128 微习惯养成2阶段~128 微习惯养成2阶段~128

许是我们的诚心感动了天地,昨日傍晚突闻惊雷,继而风摇枝动,出行前查的连日高温居然有了转机。

今晨醒来,果然云层较厚,前两日发现的提前一个时辰报到的晨曦姗姗来迟,凉风习习中感受一身清爽。甚幸!

2019.07.05。 今日微目标完成,情况如下:

1.早睡早起:

北方人果真比我们勤快,一大早大街小巷就醒来了,车水马龙忙忙碌碌。受环境启发,早睡早起完美完成。

2.锻炼:八部金刚功1.部,步行九千步以上。

3.饮食:

早中晚均为团餐,早上加芝麻丸俩+晚上加芝麻片俩。

饮料~白开水+老白茶。

4.阅读:阅读练习类专业书。

附:

目前的四个微目标:

(17周打卡挑战)

①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝,早6:00-6:30起床目标。

②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部,打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。

③阅读:每天1页。

④健康饮食:每餐不过饱,少吃垃圾食品。

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