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【能量播报】
✨励志－【善待每份遇见】
你我都值得被用心對待，用心對待每個人，用心對待每件事，茫茫人海，能相遇，相識，相知，本身就是一件不容易的事情。 善待每份遇見，你我都值得被用心對待。
坐标：福建福州，星期日
天气：晴天
情绪：正常
起床：07：52
入睡：00：50
❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
✨早：陪娃+感恩日记
✨中午：共读会+21天感恩
✨下午：
》混沌-U兴+任鑫+中期答辩宣讲
》云上觉醒之旅
✨晚上：知识整理迭代+21天感恩日记+
❤2.感恩自己今天对自己 （孩子）情绪的觉察。【觉察日记】
✨一、孩子一日生活
玩新玩具，1H
我陪孩子，在玩玩具的时候，孩子知道和我说，扳动旋钮，他的挡板就可以活动起来，
活动小车，孩子
✨二、孩子的情绪点
001 孩子今天中午不想吃饭，然后想喝奶粉
002 我们坚持，要吃饭然后再喝奶睡觉
003 孩子服气关门躲到房间，期间多次跑到门外来到说，你不给我喝奶奶，你们不爱我，
004 后面孩子说，我不和你玩了
005 当这个场景大概进行了5-6次的时候，我们和孩子说，不管你有没有吃饭，我们都爱你
006 等孩子情绪平复下来后，我们给孩子热了饭，然后他吃了
✨三、情绪的问题
1.我们坚持没错，这是界限
2.孩子多次出来，没有目的瞎逛，说你不爱我，可是什么时候去接纳孩子呢？
✨四、育儿阅读
主题：非暴力沟通-培养对自己的爱
一、内容
001 应该这个词的含义
1.非常容易引起羞愧和内疚。
2.说明自己别无选择，只有无奈和沮丧。
3.心有不甘，不愿屈服。
002 根据需要和价值观来选择生活
1.自己不得不做的事情列一个清单。
2.选择自己要做想做的，而不是不得不做的
3.想做的事情附上理由，会让自己更加从容。
二、践行
1.选择我想做，我爱做的事情，有内驱力
2.抛弃我应该做，外在赋予的事情
三、问题
1.应该做的事情，是不是通常外在赋予的？如果和内在需求相同，
2.应该做的和内在需求一致，这样就没有了心理阻碍对吗？
❤3.感恩自己今天对自己 （爱人）情绪的觉察。【觉察日记】
✨1、感恩他人
感恩晓莲老师：在教练群中感受力量
✨2、好好生活：作息+锻炼
·作息：早睡早起
·锻炼：俯卧撑和仰卧起坐各30
✨3、学习
·听书：樊登读书-非暴力沟通+英雄之旅
·听课：混沌直播-刘凯-心理学通识
·共读会:情绪和状态篇
·感恩21天：我喜欢做我自己
✨4.育儿家庭：
樊登读书-非暴力沟通
·聆听不急于给意见
·反馈重点是给体会，与对方共情，不是给结论
❤4.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
✨1、输出：
·思维导图：1份（知识管理）
·混沌:（任鑫3F+U型思考）
✨2、输入：
·听书：樊登读书-非暴力沟通+
·听课：混沌直播-刘凯-心理学通识
✨3、时间安排
学习:2.5h +陪娃1h+单位网站4h
#学习：2.5h
·微信听书 1h
·混沌课程 1.5h
#陪娃：1h
#工作：4h
单位网站 4h
❤5.总结【下一步工作】
✨ 1.育儿：与孩子做好沟通，培养对自己的爱
✨2.成长:专注并且统筹工作，任务践行清单
✨3.成长:加大输出和实践
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