1、把平时否定别人证明自己是好的，换成有意识的去肯定别人。被肯定的人，能量一定会回流到你身上。时刻找到肯定别人的点。让自己养成一个善于观察别人优点以及肯定对方的习惯。慢慢你就会发现，习惯性的否定自己的模式就不见了。因为经常否定自己的人，也会善于否定别人。赞美肯定都可以增加内心的力量。
2、时刻把焦点放在对方的需求上。记住对方所有的行为都是为了满足自己的需求。只要看到对方的需求，你就能够主动的选择，是否要满足他。这时候你的内心是有力量的。
3、当对方有情绪的时候，尝试着去理解对方。每个人的情绪都以自己没被满足的需求有关。先理解后接纳，允许对方做自己。这时候我们就不会消耗能量。接纳和允许都可以提升内在的力量。
4、去支持帮助身边需要帮助的人。把部分时间和精力放在给予更多的人关心与关注。
5、每天写感恩日记。把焦点时刻放在美好的人事物上面。爱是最能提升能量的。当内心被爱充满的时候，内在就拥有了无穷的力量。
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