昨天早上五点我就把小盆友叫起来，洗澡整理行李，退房，吃早饭。善良淳朴的当地人告诉我们不用打车，乘坐公交就能到高铁站。
于是我们按图索骥，顺利乘坐公交到达目的地。安检进站，我们距离开车有一个小时的时间。
打发等待的时间，我们各自拿出自己喜欢的书读了起来。
可结果我们眼睁睁错过了检票时间，没赶上车。那一刻，真是讨厌死自己了。我看到小盆友也那么沮丧，撅着嘴说：“那么一大早就把我叫起来，我还没有睡醒呢？”然后站在那里一动不动，还幻想乘坐上一车次，在车上睡觉。
我突然想到理书在一篇文章中给她的孩子转变的比喻，跟小盆友说：我们现在就像是被蜘蛛网困住的小昆虫。可是那只结蜘蛛网的大蜘蛛也是你。你的想法就像是蜘蛛丝把你捆住了。找到你的能量，把困住你的想法，那些蜘蛛网融化掉你就自由了。
小盆友面部表情放松了，我说：现在我们唯一的办法是去改签车票，除了这个没有更好的办法，最坏的结果，今天走不了。但是什么结果我们要去问一下才知道。
你是站在这里等我还是跟我一起走，你自己想想。于是他跟着我去改签。
没有急着去安抚情绪，也没有指责他的想法。让孩子明白，他可以听见自己了解自己，找到那些困住自己的想法，学会调节自己的情绪。这是拥有力量的关键。
后来改签好车票，我们找到落脚的等待区。他跟我说，妈妈，那个蜘蛛网是我想出来的。我的想法，比如我觉得我得太早了，我想接着睡觉。我觉得车应该等我们。对啊，这些是你的体会，也限制了我们。
外在的情景能否困住我们，就看我们自己是否把自己与自怜的念头捆绑在一起。我们若能安静下来，和我们的念头保持距离，换个念头或者换个感受方式，就有可能离开那些念头。
情绪的结果=外在的事实+困住自己的想法
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