学会转念的思维，因为我们遇到的都是事件，而我们的情绪全部来自对事件的认识。美国心理学家埃里斯提出情绪ABC理论，A就是事件本身没有对错，而我们对待事件的态度B，导致我们有不同的反应状态c！情绪管理应该是所有人的修行，通过冥想、写反思日记等，让自己看到自己的情绪，察觉到自己的情绪，同时找到自己的情绪地雷！在情绪没有爆发之前，找到适合自己可以发泄情绪的方式很重要！
对于孩子说不想写作业，这件事怎么办？很多时候家长在听到自家孩子说这件事情的时候，大多数家长会类似直接不加思考的说：“你是孩子，肯定要写作业……”在这个时候，孩子是弱者，而我们家长是一个强者，所以我们会习惯用命令的口吻来对孩子这样说！但如果对象是自己的闺蜜或者朋友、爱人，我们可能就不会这样子说，大多数会换位思考一下，也就是说的转念思维，在同等地位的情况下也许大多数人会说最近学习累了或怎么样，现在不想学就放松一下……还有一个原因，我觉得可能是因为我们家长对孩子的期待有点高，而孩子和我们又有直接联系，闺蜜、朋友、爱人都是大人虽有关系，但并非直接关系！至少关系上是平等的关系，但很多时候在亲子关系上还是不平等的，孩子永远是处于弱势的一方！所以看到孩子做的没有达到自己预期的效果，会忍不住训斥孩子。如果没有完成，内心就会觉得好像也没有监督到位！
人都会遇到问题，学会不找借口而是找方法，这样问题慢慢就会解决，关键问题是我们有没有去尝试，不断的去做，去提升！经常要告诉自己，日子一定会越来越好！
2.我做了什么
现在已经坚持冥想292天，经常给自己打气，日子一定会越来越好的，事情只要自己尽力去做，去解决就一定会往自己理想的方向发展！不要找太多的理由而去不断的改善自己，提升自己。
四章作业：
1、孩子考试你的状态如何，是如何陪伴的？
临近考试会有一点焦虑心理，会帮孩子一起复习默写生字，做错题。
2、存在什么问题，效果如何？
制定计划过程中，很多是按自己的意愿来的，孩子的参与度有点低。孩子有点排斥心理，但我还是会要求他完成。
3、你打算做哪些改变
孩子的计划一定要让孩子参与，让孩子觉得轻松，计划和学习是他的，而不是我的！
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