为什么我以前总是在焦虑，内耗？是因为大脑一直在过去，未来中徘徊，无法安住当下！
本来今天我应该陪孩子，做好饭，吃好饭，走好路，可我在陪孩子的时候想着如何赚钱，做饭的时候心里骂着老公，走路的时候想着孩子不做作业。一整个最强最忙大脑，可以回几十年前，也可以把还没发生的事演绎成一部活灵活现的电影。一天下来，感觉也没干什么事，但整个人精疲力竭，三天就感觉气血不足，浑身无力！
我以为我生了什么大病，怎么办？好累，好痛苦！
生命的指引，我打开了《当下的力量》！当我了解到大脑的真相后获得了新生！原来我的大脑创造了“小我”，它只让我活在过去和未来，它会不断产生这些负面的东西来喂养自己。可，大脑只是工具！大脑不是我，思维不是我，恐惧的小我不是我！
我是爱，和平，喜悦本身，我本自具足。我远比我的大脑要强大，伟大，于是我不再害怕，既然是工具，那它就可以为我所用，听我指挥！
所以，我慢慢学着停止思考！
那就是活在当下此刻，链接身体，安住在每一件事情上。洗碗的时候感受流水冲在手上冰凉的感觉，做饭的时候听油在锅里滋滋的声音，喝茶的时候感觉嘴里的温热，苦涩。
但，真的很难，因为大脑之前被练的太强大，还干不过它，但没有关系，每天那怕只要有几秒钟能安住当下就很好，慢慢刻意练习定住的时间就会越来越长，我就能慢慢做我身体，大脑的主人！
我也深刻体验到了那种生命状态:只要我把专注力放在此刻，我内心就会平静，或者没有感觉，那些不好的感受就会通通消失。
我也接受此刻的自己就是最好，最合适的，因为我的生命只在此刻！没有任何事可以发生在过去，也没有任何事可以发生在未来，所有的事都只发生在当下，我的生命从来不会不在此刻！
冥想是链接当下最好的练习方式，但也很难，但我知道这是对的事，我会做！
如果你也困在情绪中，那一定要读《当下的力量》。这本书放在书架三年都没读，因为读不懂，今年这本书读了两遍，受益匪浅！
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