早上起床后先去喝一杯温水，进行排毒，然后拜日式习练30分钟，营养身体8大系统
早餐一杯亚麻籽粉+鸡蛋，增加均衡营养，特别是可以净化血液，软化血管，还可以增加肌肉的蛋白，防止衰老
然后开始一天的工作，在上午10点增加一次好韵，补充一次能量
中午吃午饭，只要是能增加蛋白质的，加上蔬菜，优质碳水，或是亚麻籽粉注意少油少盐少糖
下午16点时可以增加一点水果或者是坚果
晚上18:00—19:00晚餐 亚麻籽粉加蔬菜
晚上20:00—20:30 30分钟的腹式呼吸
注意全程喝热水
7天后不仅是内脏脂肪，还有血液脂肪，都在调整，皮肤也会不一样，如果用上清清饮排五脏六腑毒素，加上膳纤饮排身体多余垃圾和油脂
所以7天轻断食排毒塑营给你从内而外的一次调理～
春季非常适合的一门课程
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本文标题：7日亚麻籽轻断食排毒塑型营
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