第七周 《情绪岛上情绪多》
【知识地图】
睿智情商15项——
自己与自己的关系：觉察接纳
具体类别——
1、以给情绪命名 2、识别情绪
【活动目标】
情商态度——我会积极地探索生活中有哪些我不了解的情绪。
情商思维——情绪的种类有很多，想要管理好自己的情绪就需要去认识更多的情绪。
情商行为——当我想用情绪词描述我的情绪的时候，我可以仔细分辨我的情绪强度，找到恰当的情绪词形容。
【让孩子记住的一句话】
发现你的情绪，发现我的情绪，给每个情绪命令，是我get的新技能。
【延伸运用】
本节课的观念，家长在家庭中如何运用？
第一，和孩子一起描述情绪，尽量用准确的情绪词描述孩子的情绪反应。比如看到孩子委屈，可以用描述性的语言说：我看到你正在皱着眉头，还嘟起了嘴巴，你是不是有了委屈的情绪啊？
第二，跟孩子分享自己不同情绪状态下的感受，例如爸爸妈妈可以在自己有害怕情绪的时候说：我觉得我现在有了害怕的情绪，我感觉有点冷，而且我不敢睁开眼睛看那边。
【家庭任务】
父母陪伴孩子一起写情绪日记，记录孩子每天的情绪状态。
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