Moonday过得错中复杂支离交错！Dhamma和群魔乱舞搭配！

2019-11-12 第五天

Moonday过得错中复杂支离交错！Dhamma和群魔乱舞搭配！-bali 5 Moonday过得错中复杂支离交错！Dhamma和群魔乱舞搭配！-bali 5 Moonday过得错中复杂支离交错！Dhamma和群魔乱舞搭配！-bali 5 Moonday过得错中复杂支离交错！Dhamma和群魔乱舞搭配！-bali 5 Moonday过得错中复杂支离交错！Dhamma和群魔乱舞搭配！-bali 5 Moonday过得错中复杂支离交错！Dhamma和群魔乱舞搭配！-bali 5 Moonday过得错中复杂支离交错！Dhamma和群魔乱舞搭配！-bali 5 Moonday过得错中复杂支离交错！Dhamma和群魔乱舞搭配！-bali 5 Moonday过得错中复杂支离交错！Dhamma和群魔乱舞搭配！-bali 5 Moonday过得错中复杂支离交错！Dhamma和群魔乱舞搭配！-bali 5

睡得短，早早醒来等起床，不是moonday原因？是工作，11.11，还是工商？

3.50开心起来，去了yoga center，正门开了，到了楼上，三个女人和老板在，都是白色衣物白头巾盘头，后来才知道是kundalini学派打扮，我一身瑜伽黑色短裤，发现不是很合适，但也就罢了；非常长的练习，一共10个人，除了我和一个明显的lesbian，都是白色衣服和帽子纱巾，我以为是hindu仪式，anyhow，先是关于spine的一些动作，一个小巧的女子引领，很nice样子，一个印度男人很漂亮的轮廓都是喜悦，后来知道叫amit，说些不着边际典型bali岛灵性话：不是生活变了，是我们变了，生活都是体验，积累成今天的我，每段经历都喜欢。爱吗，都是这样讲话多了鸡皮疙瘩都平了！

stretch之后是chanting，我们手里有一个sheet，但是语言是一个陌生的Gurmukhi（ is used in the state of Punjab as the official script of the Punjabi language）.

现在：从usada到了Sayuri，听一个华东师范大学毕业的外国人唱歌，can not take eyes off u! 现在一个女孩从英国来弹小提琴很难听，但勇气可嘉！

回忆：每个都是7分钟，知道倒数第二首22分钟，既然是moonday，mantra就是好的方式可以进入meditation state，没有happen，但结束和日本女孩打招呼，其实她已经有孩子在新加坡，一个人8月份开始在bali，做executive coaching，据说要开wellness center，因为有sri lanka投资人，我们约好明早cafe，这是我喜欢的，和一些当地呆了一段时间的人认识，了解what is going on，也许和我的生活完全没关系，但希望了解，成为我将来小说素材！

anyhow，结束后回到guest house，一个人很享受奢侈的ashtanga，之后决定去center完成学校要求CSI，昨天lin说教2门课，还要改CSI，这和helen说的不一样啊！我改好了，之后参加mandala，非常简短，花丛很漂亮，我额头上点了米粒，没敢吃，但是CK给我照相，就聊起来，他每天都去yoga barn上课，介绍我几个老师follow，我介绍他vipassana，他一看就是gay，吉隆坡瑜伽老师，但很nice，我们下午去pranayama，没吃东西但是喝了coconut latte，有意思就不会饿，这就是现实，一共1个小时，知道技巧，慢慢练习！老师说每天瑜伽前自己会练习noi，感觉离自己很近，我练了几天，感觉离自己很远，尤其吃了那么多饺子包子带馅儿的，都爱吃，离自己更远！

workshop 3 , Moonday

8 pranayama

Kunbhaka contained :Catch a tiger by the tail 屏息法，一定要和老师学习，否则犹如抓住老虎尾巴，不是啥好事！

Inhale 50 seconds  mahabandha exhale 30 seconds 做bandha，就是入息屏住50秒，或者出息屏住30秒，我通常都是入息，没有屏住50秒啊，37秒都很难！

老师推荐看Lino miele Ashtanga yoga书，说他Not a friend of PJ，我看了他的视频，惊人，虽然年纪大啦现在还是很cute，但和汤友谈到最近状况，不适合深度后弯，尤其阿汤并没有多年女性发展的历史记录，目前看到的深度练习者都没啥正面健康例子，我结合自己kapo状况，感觉不是很安全，所以还是以一级体式为主，对自己好些，不强求！

Sebatu Holy Water(Spring)Temple 是两个东欧女孩子冒天下大不违而去，因为moonday大家都想早开始，她们约了这个spiritual tour，不肯早，V非常生气，要求投票，我也就一笑了之，都是ego，每个人练习瑜伽更明显，也OK，都正常！

之后不到1点正好去usadi 吃饭后听dhamma talk，motortaxi司机带着男孩子，前面兴奋，后来就靠着爸爸睡了，很可爱。吃的raw food简直没啥味道，需要加盐pepper 辣酱，很健康，但基本都是130k吃的fusion，或者42k当地好吃的食物，决定很简单！昨天痛苦的胖lithuania 女人也来了，估计我们都是看同样的facebook activity，但是mango lassi简直浓郁的不像话，其实最好的是就只吃lassi，比印度的好！

dhama talk很有意思，很多mindfull intelligent words堆积，但是他讲的很辛苦，嗓子都哑了，我给了他益生菌，马上就吃，真是信任啊！名称很吓人，比我都会夸大影响力：Alan world Dhamma public forum，我们就4个人，他还满怀激情全球直播，我很佩服！Alan曾经是 Myanmar monk见过genocide：

Delusion and anger is mild way of pollutants for mind美丽的说法！

6 days meditation retreat free还有这好事？

Swedish girl talk on parish?最近一个热点，不知道

bhavana : meditation,beautification of consciousness : integrate validate and evolve

Bhāvanā(Pali;Sanskrit,also bhāvana)literally means "development" or "cultivating" or "producing" in the sense of "calling into existence." It is an important concept in Buddhist praxis(Patipatti). ... When used on its own bhavana signifies contemplation and 'spiritual cultivation' generally.

Open to Collective sorrow ?存在集体悲伤，肯定有，我就是很悲伤，认为很多人都如此。

Bring dharma into yourself 好吧

Dhamma literal我还算不上，Alan绝对是啦，完全不代表就快乐，他很痛苦的样子！浑身都是一股笼罩的严肃的悲伤！

Giordano Bruno(1548–1600)was an Italian scientist and philosopher who espoused the Copernican idea of a heliocentric(sun-centered)universe as opposed to the church's teachings of an Earth-centered universe. He also believed in an infinite universe with numerous inhabited worlds 一个智者！

现在：这个可怕女人story teller讲她sex经历，我需要spa！结果没看到适合自己的，就一路走到sweetbitter参加晚间活动，目前还不确定是否适合自己，看到facebook上过往照片有些吓人，考核一下驴奶市场。体验都是好的，是否喜欢也无所谓，见识了呗！

跳舞非常神经，虽然犹豫过是否参加，最后还是体验占了上风，到了sweetbitter之后，看facebook photos，吓了一小跳，非常sex oriented，实在不是我的菜，但人也到了，而且介绍里还是很正能量的，我在纽约参加过一次疯狂舞蹈自己跳，挺爽的；就坐下喝lassi，当然之后看到老鼠就决定无论如何这的饭不能吃！陆续来了一些看起来也正常的人，上去发现年轻为主，大家对话都是你啥时到的bali，呆多久，一个加州女孩子说会留下等等。开始时，很多人，40个，主持人腿很细像女人，脸上毛很多，介绍一些规矩，开始让我们移动，不接触身体，空间就是一个匣子，不碰到他人很难，几个男人基本穿着恍如日式睡衣就来了，女人们都很精干的瑜伽和舞蹈服装，我自己绝对不吸引人，找到partner不容易，先是一个ABC类型女孩子，跳的时候要表示接受和拒绝，我们跳了一会都很无聊，第二个女孩穿了一身紧身裤，胖胖的犹如水蜜桃，我认为她们都是来找男人的，男人有限，而且看着都很不正常，两个男人和一个整容明显的女人热烈各种抚摸，比sex还过，但大家都不以为然或者向我一样看个热闹，学会不judge，旁边一对互相扭打，基本是动作明星派需要观众就更 high，我之后和一个同样中年女子一起跳舞，都尽量不碰彼此，一看我们都是来自娱自乐的，一个傻乎乎的男的看着还OK，说活很迷惘，问我“what we do now？” dance，一些人受不了走了，剩下的就各自跳舞，互相扭打，我就当是到了一个三流迪厅，即来之则跳之，也很开心，出出汗，主持人不知和谁鬼混去了，一看他两眼发直，非常疯！后来我们发展成为3个中年女子一起跳，我问身材很fit做啥，说是iceland，要做瑜伽老师！

8.30到了，motor回去听shit，人生就是如此，很平衡，有shit，也有gold，不管啥，都当成paradise！