《快速阅读》整理笔记

知识在爆炸，阅读须快速。阅读速度的快慢可以反映你的阅读技能与技巧的程度和阅读效率。

提高阅读速度的益处？

1，用更少的时间读更多的书。

在同样的时间内，你可以读两倍或者三倍的材料，有时候，你发现你只需要略读。

2，集中注意力。

你读的越快，注意力就会越集中，就越能专注于你所读的内容。

3，更全面更准确地理解所读材料。注意力集中后，理解力就提高了。

4，记住得更多。由于你注意力集中，理解力更高，记住的信息就更多。

5，更喜欢阅读。晕哟，合适的快速阅读策略，能帮你建立阅读信心，提高阅读能力，让你更喜欢阅读。

那么，有哪些技巧可以提升阅读速度呢?

1.眼睛看文字的速度

提高眼睛看文字的速度，有四个方法，分别是

01.加快眼球转动速度

02.增强对眼球的控制能力

03.缩短视觉定焦时间

04.增大视觉幅度

第一，加快眼球转动速度：

眼睛的构造是控制眼球的肌肉一共是6块，这六块肌肉分别是使瞳孔向上内，向下内，向内，向外，以及斜上，斜下。所以，锻炼这六块肌肉，就能够让我们加快眼球转动速度。

怎么练才能加快眼球转动速度呢？

左右上下对角这样练，沿着线的轨迹移动视线，由慢到快，每组1min，每天在三个方向上各练3组，每次练习间隙至少休息半分钟，因为练这个眼球确实会很累，一定不要贪快贪多，要持续。就像李小龙说的：“我不怕一个人一天踢一千次腿，我怕的是他一天踢一次腿，连续踢一千天。”

第二，增强对眼球的控制能力

我们的眼睛有一个缺陷，有点类似青蛙的眼睛，就是，我们人眼并不擅长捕捉静止不动的物体，所以，我们在阅读静态文字内容时，眼神容易游移，这就是我们常常会不自觉跳着读的原因（跳读包括回跳，前跳）。因为人眼起初并不是被设计用来阅读的，我们祖先作为在自然界生存的生物，捕捉能引起我们注意力的移动物体，比捕捉静止物体的意义重要多了，毕竟捕食和避险都是分秒必争的。

解决办法也比较简单，手指引导法即可。

在阅读时，用手指引导你的视线进行一行一行的阅读。并且有意识的加快手指移动速度，可以让你的眼球移动速度也更快。

第三，缩短定焦时间

定焦时间这个概念不好描述，但是可以用相机来做类比，对于相机来说，定焦时间越短，单位时间里拍摄的清晰照片数量就越多。所以，我们眼睛的定焦时间越短，单位时间里所摄入清晰的文字信息量，就越大。

那这个定焦时间有没有可能通过练习缩短呢？

首先从科学角度来讲，是有可能的，因为研究发现，人类左右脑的定焦时间差别极大，左脑0.25s，而右脑则是0.002s，右脑定焦效率是左脑的125倍，所以从理论上来讲，我们从单纯的左脑定焦锻炼成协同定焦，是可以大大加速定焦效率的。

练习方法可以通过一款游戏来实现，手机应用商店搜索舒尔特表app，通过快速找到对应数字来缩短你的定焦时间，提高你眼睛的定向搜索功能。

第四，增大视觉幅度：这个应该比较好理解。视觉幅度的定义是，我们的眼睛能清晰看到的范围有多大。

在我逐字逐句阅读时，我的视幅是一个字。

对，你没看错，就是一个字，我要刻意把自己拉远一点，才能看清更多字。你也可以试试，盯着一个字，不要动眼球和脑袋，看看你最远能看清的字是什么字，那么这个范围大概就是你的视幅。

2.眼睛传达信息给大脑的速度

一般人的阅读方式是文字先进入眼睛，左脑把信息转化成声音，右脑听见声音，注意，这个声音大部分时候是不会发出来的，只是在脑海里过了一遍。然后把声音再转化成信息，于是大脑便理解了这些信息。

看到这里，你应该懂了，这就是默读造成的低效阅读。

如果我们能省掉左脑转化的这一步骤，直接通过右脑直接读取文字信息，那么就能极大的提高阅读速度。右脑直接读取文字信息，就是我们常说的“眼脑直映”。

最好的办法就是直接默念A，B或者1，2，语言系统被占用了，于是你就不会再默念文字内容了。这个方法一开始肯定会不习惯，但通过一段时间练习，就会慢慢习惯了。

3.大脑运用逻辑思维理解信息的速度

学习有两种，一种是概念学习，意思是你了解了一个概念，你就懂了要怎么做，而且能做好；另一种是技能型学习，这种是你知道了概念也没用，你要去练习，直到你的神经反射和手脚协调一致，然后你就会了，比如说小时候我们学骑自行车，或者我们学游泳。

知道了这个概念上的区分，你能很明显的知道上面说的两个加快阅读速度的方法是技能型学习，需要一段时间的刻意练习才能获得提高。

下面这一部分，就是概念型学习，知道了这个概念，就能立刻实践在你的阅读上，而且认真实践就一定有效果。

我们的大脑，天生对结构性强的东西，识别起来更快，所以这就是为什么思维导图那么火，因为思维导图的流向，很直观的代替了我们大脑的一个思维状态。而且更重要的是，结构性的东西，更简洁。

产品分析里有一个概念叫：最小化可行性产品。什么意思呢？

把你产品最简单的模型设计出来，再基于此进行迭代。

举例而言，想要造大船，先找一块能漂浮在水面上的木板，再基于这块木板，把它改造成一艘小船，然后基于小船，再进一步改造成大船，这条船的改造过程就是迭代。

这个概念对于我们阅读有什么意义呢？

这个思维可以用在我们阅读致用类书籍上，而且是大部分致用类书籍都可以这么读。

1.首先，找出自己想要阅读这本书的原因。

一般来说，这个原因可能是网络大v推荐，可能是朋友推荐，这个都没关系，你自己去找亮点，问自己一个问题：我为什么想读这本书？

问完之后，把这个问题的答案写下来，然后去找亮点，一般亮点就是书的卖点，所以这个卖点可能会出现在书腰、封面以及书的最后一页上。之后，你再去看序言，包括作者自序，推荐序，看完之后，再对比一下自己刚刚写的问题。对比完之后，再去浏览一遍目录，把和你刚刚的问题有关的篇章，简单标注一下。

以上做这么，大概花十分钟不到，但是这十分钟的效率一定很高。因为做完这一套之后，你就有了阅读目的，如果你在阅读过程中能带着目的去读，那么你的阅读效率就会比没有明确目的的读法，高很多。因为带着目的阅读，你是在主动阅读。

2.快速阅读阶段

这个时候，你可以尝试用手指引导法，刻意加快你的阅读速度，在阅读过程中，做到以下几点：

01.保持阅读的流畅性，看不懂的简单标记以下，不必在意，继续读。定个番茄钟（推荐潮汐APP，可以自己选择环境声音，保持专注），阅读完之后休息五分钟，休息时不要玩手机；

02.阅读时注意克服回跳习惯，一意识到自己在回跳，立刻克服；

03.保持专注，同样一旦意识到自己在想其他事情，立刻拉回来；

04.最重要的一点，阅读时随手带只笔，遇到对你有启发的片段，立刻做好标记。

整本书读完，你一定要有一个直观感受：这本书对我有启发的东西，是多还是少。我阅读前的问题，有没有得到解决。

3.整理笔记阶段

把你所有做过标记的地方，去整理成一片电子笔记出来。注意，最好是整理电子笔记。因为电子笔记方便你进行多次整理。如果可以，你再去做成思维导图。

注意，整理好的标准是，你把这本书的重要篇章（你前面为了解决问题所做标记的篇章），整理成了这本书的框架。这个框架，就是那个最小化模型，有了这个框架，你可以往里面任意添加你的生活经历，所以，这就是为什么有一些高手，一本书一读完，他能滔滔不绝的讲个不停，因为他在无形就整理出了那本书的核心框架。

到这里一本书才算是被你读完了。

这里的难度是：整理笔记。阅读起来其实是很快的，但通过这样的整理，一本书真正对你有用的精华，才能被你完全吸收。

除此之外，我们在阅读前，为了减轻身体和大脑的负担，让阅读更轻松，还应该做好以下几个阅读之外的因素：

01.坐正，双肩放松，双脚自然接贴地面，书离自己眼睛不要太近，保证视幅能轻松覆盖全书；

02.保持是自己精力体力在正常水平，不要在困倦状态阅读；

03.一开始尽量选择一个比较安静的阅读环境；

04.阅读之前，把一些事务性的琐事先做完，每天尽量把阅读时间固定下来。

任何一门技能都是可以刻意训练的，阅读也不例外。只要我们重视它，在日常生活中加以训练，必定能倍速提高阅读速度。