2020年7月22日，星期三，阴。
昨晚一点十分睡觉，早六点半起床，起来后很累，睡眠不足，腿疼，昨天练完腿没有拉伸，肌肉还在酸痛中。跑步上班，跑到五公里时，实在跑不动了，开始跑走结合，跑步途中见两个六七岁左右的小女孩跑步，一个在前一个在后，后面的小女孩说，你等等我，好朋友应该一起。我会心一笑，小女孩理解的朋友和友谊多么深刻啊！
早上单位通知九点到食堂包饺子，中午免费吃，正要去，接了个急活，一番忙碌后干了无用功，这项工作被别人已做了。中午的饺子肉多菜少，真香，大领导来我们单位特意吃便饭，顺便对大家最近为现场会的付出表示感谢。我吃了四十多个饺子吃撑了，还剩了十几个饺子，没办法，只能带到办公室。
吃完饭来不及午休就展开了工作，一直工作到了下午6点，此项工作才告一段落。从下午6点打篮球，一直打到晚上9点，投进了100个三分球，打完篮球后又去健身房锻炼了上肢力量，今天练的是手臂，做了600次，酸胀肿痛的感觉比较明显。锻炼完后，把今天的扫尾工作完成，科室领导买了零食，吃着吃着，我食欲大开，把剩下的10个饺子也吃光了，喝了一包冲纯牛奶，吃了好多零食。
干完工作后，到宿舍洗澡，洗衣服，睡觉。
今天没有时间看书，媳妇也没有给我打电话，发视频。
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