这几年，自己的身体状况一直不太好，没有生病，但就是觉得疲累，整个人精神不好。明明知道需要锻炼，就是没办法让自己动起来。之前一直在断断续续健身，总是不能坚持，每想到要去健身房，就觉得是一种挑战。一直以为是自己自律不够、毅力不够。
后来有一段时间，我发现自己情绪出了问题，就约了心理老师，几次咨询后， 慢慢治愈了一些原生家庭带来的心理问题。
心理咨询后，我去体验了一次瑜伽，没想到这次体验后，竟然让我开始对学瑜伽很期待。虽然每次练习看似轻松，但也总把我折磨的汗流浃背。很奇怪地，我没有退缩，反而很认真很努力地学习。刚开始每周至少坚持2次上2次私教，开始体验到了身体的一些变化，情绪上也更加轻松。后来增加到每周3-4次，一直以来的腰痛、肩痛消失了，睡眠也更好了！
一次和朋友聊天中，得知他因为身体健康问题开始学习一些理论和吃素，于是我找了书来看，在他的影响下开始尝试尽量吃素，轻肉食。一边学习理论一边实践，竟然在没有节食的情况下1个月瘦了几斤。
在这个过程中，我也在思考是什么原因让我这次能够坚持锻炼。我算是一个比较自律的人，也是一个认定了敢于对自己下狠手的人，以前田径队那么辛苦的训练都能坚持下来，为什么锻炼不能坚持？是觉得苦觉得累吗？又是为什么这次我能很轻松的坚持？
减肥其实不仅仅是行动上的问题，更是思想情绪上的问题。当我的情绪心理问题通过心理治疗得到缓解之后，我开始更加重视自己，重视自己的体验和感受以及身体的状态。我选择了瑜伽，第一次体验到了想要坚持的感觉。后来又通过瑜伽调节呼吸，与自己的身体对话，好像更接近于身体，知道身体的状态，找到了身体的需要，想要让身体拥有更良好健康的状态。这不仅是思维上觉得“应该”要健康，而是从内心深处与身体对话，更加贴近自己身体的真实感受和真实需要，身心合一，达到了和谐状态。
我开始静下心来看书，原来很难集中注意力，锻炼加上吃素一段时间后，看书的注意力明显提高很多。
开始好好吃饭，专注地吃饭，告诉我们的身体，我要开始吃饭了，让身体和器官做好准备。品尝食物的味道，充分打开味蕾，能尝到更丰富的味道。同时我们的胃也能更快地做出反应，回应信号。以前我们吃饭连吃的是什么都不知道，边吃饭边看手机，胃根本不知道我们已经开始吃饭了，其他器官也会感到混乱，究竟是在吃饭还是在看手机，也不能及时作出反应，所以导致多吃。
回想一下，是不是很久没有体会过饿的感觉了？我们一直处于过量饮食的状态，大部分时候没有饿过，好像只是到点了，必须要经历吃饭这个流程一样。我们长期处于焦虑和物质过剩的状态，多巴胺分泌紊乱了，就需要更大更多的刺激才能分泌多巴胺。比起多巴胺，我们其实更需要的内啡肽。于是身体还没有发出信号，思维意识就开始不受控制地要进食，同时还要不定时的添加一些咖啡奶茶。
这些仅仅是因为我们不够“自律”吗？一个人的改变是“身体、头脑（神经系统）、思维意识”的整体系统，身体运动，产生内啡肽，促进细胞中新的线粒体产生，能量增加，神经形成新的突触，然后思维意识到这个变化，开始反省总结，促进这个系统形成正向的良性循环。
生命就这样自然而然地变化，当我们达到身心合一的状态时，不需要太多控制，让他自然生长，专注于当下就好，体会当下的力量可以让我不再焦虑，专注于身体真实的需要，让身体与心灵同行，不需要带领与跟随。身体会回到他目前这个阶段所需要的最佳状态，不一定是瘦的，但一定是你最需要，最适合的。然后当我们在这个状态下达到平衡，身体和心灵又会开始下一个阶段的旅程，带领你去往更好的状态。
所以，不要单纯地以减肥为目标，减肥背后更深的真实需求其实是调整自己的身心状态，当身体与心灵建立良好的连接，达到平衡时，这就是你最好的状态！
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