以后看一本书《人类的木马程序》《回到你的内在权威》
《心理界限》
案例：一个女孩是母亲的“情绪勒索”，或者是同盟，不屑自己的伴侣，女孩认同了母亲，女孩是父母的情绪配偶，是第三者，殊不知父母的婚姻问题不是女孩的责任，也不是一个孩子能改变的。
“虽然你不能选择自己的父母，但是你可以重新定义他们在你心中的位置。从不可侵犯的位置，到看见他们背后承载的压力与难处，你就不会对他们抱持太大的期望，进而将他们的情绪隔开来，好好地做自己。
父母也是普通人。
勇于表达自己的想法，不一定要和别人吵架。
内心真正害怕的是—被众人孤立脚。
唯有你的心理界限清楚了，你与他人的联结才是一种对等的互动，而不是一场关系的交易。
他们经常是以爸妈看待自己的态度来认定个人的价值，很难有健全的自我概念，相信自己是值得被好好对待的。
不要在错的人身上找对的答案。”
小结：以前我的父亲老是说，只有别人肯定你说你好才是真的好。我现在才知道这是天大的谎话。这是外部评价体系。因为一个人的价值并不在于别人认同你，而是你是否自己认同自己。尊重自己的感受，而不是向外去寻求。增长自己的知识看很多的书也许对自己的改变并没有多大卵用，真的让自己改变的是尊重自己的感受，勇于表达自己，只有自己真的快乐，世界才会对我微笑。
好累的蜘蛛侠 在工作中常常许多的优秀的人承担了很多不属于自己的压力。无法照顾自己的欲求，久而久之，整个人就会被掏空，觉得干涸。
一个人对自己的认知有了轮廓，他才能知道自己承载的范围，所谓的“宽容”，是先有宽度，知道自己的限制，才能做到包容。不需要追求一个个的山头，来证明自己的重要。
1.夫妻的例子：一人要求照顾。一人要独立做事。方法：中间是适中、有弹性的界限，过于亲密和交流太过亲密都不算好的互动模式。
2.工作当中，一发生事情就掉入问题解决模式，急着处理对方问题，没有花时间厘清前因后果，结果不好。不要被别人的情绪带着走，看看责任是谁的，厘清关系再行动，该自己负责的一个不逃，但是不该自己处理的一个都不扛。
总结：界限，就是什么可以，什么不可以。当你的善良有原则、感性有底线的时候，别人才会真正尊重你。
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