3月的第一天，早安！
一张纸，一直笔，一个小镜子，让我们一起爱上自己，来探索更多的可能性吧！
勇敢爱自己
第17天爱上自己心灵讯息：我体验到我内在所有的可能性。
第17天爱上自己练习步骤，
一，坐在一张舒服的椅子上，双手放在大腿上，双脚平放在地板，现在闭上眼睛，做三次长长的深呼吸，慢慢的吸气，吐气，吸气，吐气，想像你把紧张和恐惧像大衣一样的穿在身上，想象你解开钮扣，从肩膀开始，把大衣往下脱，滑过手臂，最后让庀掉落在地板上，感觉所有的恐惧和紧张，都从你的身体向外流，感觉肌肉放松了，让您整个身体都放松。
二，现在拿起随身携带的小镜子，深深的凝视你的双眼，说:我释放所有的恐惧，我释放所有的紧张，我很平静，摆脱压力是神赐予我的权利。持续的说这些肯定句，
三，闭上眼睛在花几分钟深呼吸，重复这些肯定句:我相信自己，我是有能力的人，我做得到，我可以处理出现在我面前的任何事，我相信各种可能性。
四，今天一整天，只要看见自己的倒影就重复这些肯定句:我很平静，我有足够的时间，我有足够的能力，我轻松且毫不费力地随着生命流动。
21天爱上自己
第17天爱上自己记录练习，
一，闭上眼睛回到过去，看见五岁时的你，在什么地方？你喜欢做什么？你如何看待这个世界？睁开眼睛，写下浮现在你脑海中的任何东西，
二，你记得你五岁时有哪些忧虑或者负面信念吗？你记得任何受伤的感觉吗？把他们全部写下来，
三，在你的步骤二列出的所有的负面信念旁，写下你之所以有这些信念的真正原因，也许是你父母哪天工作很不顺利。所以对你说了一些并不真实的话，也许是你小时候某个不被爱的朋友把气出在你身上，在日志里写下你所有的想法，
四，列出这一周让你产生压力的几件事，其中有任何一件事，跟你五岁时的限制性思维有关系吗，花些时间把你最深层的想法和反思写下来。
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