微习惯养成记day53

2022.3.20

1、每天要吃水果和蔬菜。完成。今天吃了自己做的意面加了很多蔬菜在里头。晚餐也吃了生菜。但是貌似面条在冰箱放的时间长，我吃了肚子不舒服。小牛说，最多存两天的量，我觉得也是这样。

2、每天1个下蹲起。完成。今天跟着韩小四做了12分钟的站立运动，发现那个运动量一点都不亚于慢跑2公里。锻炼得很充分，开心。

3、每天写50字。完成。写今天的复盘记录。

4、每天读1页书。完成。睡前继续读《半小时漫画世界史2》，加油加油！

5、不吃超加工食品及各种饮料。未完成，睡觉前实在太饿了，吃了一份泡面。

6、每天画1分钟画或者看画画相关的视频。完成咯。继续跟着画手账素材。

7.每天喝800ml水。完成。今天不停不停的喝水，肯定超过2000ml

8、12点前上床。可以的。

9、陪果娃。没有陪，今天上午开会，下午太累休息了，晚上又开会，娃子是跟着爸过的。这样也好，果爸有自己带娃的方式。