【碎片化阅读】自控力015

第1章 冥想就是自控力的基本练习

对于冥想过程中的走神，不用太在意，也不用因为“走神”而认为自己失败，怪责自己不专心。通过对“走神”的分析：为什么会走神，什么时候会走神，走神了以后如何拉回来等等，找到改善方式，使自己越来越专注，这本身就是自控力训练的一个缩影。这也正是冥想训练能带给我们的收获。