忙乱紧凑的一天白班之后，感到非常的疲惫。晚间感谢父母亲为我做好了饭菜。和他们一起吃过后就早早的回家。
又是独自一个人，又是疲惫时-自控力最差的时刻，我可以有很多的选择。
这一次我选择关掉手机。把它放在自己不能触手可及的另一个房间。
19:16打开每晚必读的书籍能断金刚，提前准备好本子和笔，读书，把触动我的地方，随时用思维导图来记录。
房间一片静谧。
世界就在我眼前，在此时此本书中，我的思想意识随着书中翻阅，沉思和默想。
意识渐渐宁静下来，身体的疲惫不知不觉慢慢浮现。
在白日紧凑的工作节奏之中，我是感受不到身体的疲累的。
只有下班，在饭后，在安静中，疲惫感渐渐的涌现，在我身体皮肤的表面。
如果我真正关爱自己身体关注自己意识，我就会认识和觉察到。
如果还有尚存的力量和能量来掌控我自己，我就必须倾听身体的声音。
如同现在一般，让我的身体和意识渐渐的归于宁静，让我的疲惫感随着皮肤去释放，让我的身体得到修养，让我的灵魂得到安放，让我的意识得到宁静，如同今晚。
我也曾经在这样的时刻，在独自一个人的时刻，在身体疲惫的时刻选择打开手机，去阅读乱七八糟的书籍，在网络上闲逛消耗时间，然后在事后无比的后悔。
我也为此做过好多次的冥想和解决方式的思考。
就是想到在做完之后自己会不满意，然后就需要不去做不去进行。
正如乔布斯曾经所说:很多时候不是决定自己做什么，而是要花费很长时间和力量来思考和决定自己不做什么。
人类做事情有非常非常多的原则和方式方法，讲求如何高效快速完成。
但选择不做什么却需要智慧和勇气以及自控力。
这需要我们从现实生活当中抽离出来，站在一个制高点，远距离观察自己的生活。
是的，距离感是非常非常需要的。
当局者迷。
云深不知处，只在此山中。
抽离于现实，站在一个制高点去审视我们的生活，正如同能断金刚中说我们需要退一步来审视我们的生活，来思考什么是我们生活当中最重要的？然后去决定做什么。
现代的生活，面对网络，有太多的选择。
决定不做什么，真的非常非常的重要。
当感受到疲惫感浮现出来，我听从身体的声音，放下书籍。
静静的坐在床上，回想自己今日生活中哪些方面做的是令自己满意的，哪些方面是需要进一步的改进的？想想今天我为他人做过什么，他人又为我做过什么？感谢他人为我所做的。
为自己家庭生活工作未来祈愿和祝福。
想想自己梦想成真的生活。
睡前深呼吸，祝福自己好梦，渐渐的沉入梦乡。
因为早睡，夜间起了好几次。
凌晨四点自然醒，感受到精神力量重新恢复到我的身体之内，一如往常一样，坐在自己的书桌前。
读书学习年度检视跑步静坐冥想家务，为自己做可口的早餐。
早上的每一分每一秒都无比的可贵，我所感受到的是自己身体重新充满了力量，精神非常非常的棒，意识是如此的清明。
在经过一整夜的休养之后，我重新恢复了生机。
把这种新生的生机分享给我的朋友和我的家人，我愿他们每一个人都能在生命的历程当中体验到此种古老的但是仿佛被现代人遗忘的好的生活习惯。
是的，早睡早起是一种人生智慧，不仅仅如此，它是一种生活态度，更是一种自控力。
我们每一个人，每一天面对自己的人生可以做各种各样的选择。
上帝很公平，给我们每个人相同的机会，去选择如何度过自己的一生。
在时间无尽的长河中，人类的一生如同烟火瞬间即逝。
是选择更加的绚丽多彩，照亮自己和他人。
还是选择暗淡无光平庸度日。
全在自己的意识是否清明。
是否有能量去主动选择，而非被动随波逐流。
晚8点的早休息。
只是重复了古老的人类智慧-日出而作，日落而息的智慧。
我们每一个人都可以作出选择。
我们每一个人都有相同的机会来选择这样的智慧是否遵循而行。
祝福我自己有更多的掌控力来选择，也祝福每个人体验如此人生。
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