1、光线充足
光线要充足舒适（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、 阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素b类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
10、多做眼保健操
有时间在家里多做眼保健操，这样使眼睛不起就不疲倦
保护眼睛，防范近视的方法:
1、光线充足 光线要充足舒适（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。 2、反光要避免 书桌应有边灯装置，其目的...
由于自己眼睛开始近视了，所以总是有意的在学习一些怎么保护眼睛的方法。最近我就看了一本说是可以改善近视的方法的书。 ...
儿童近视如果是低度近视，首先可以考虑如下方式： 可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长： 一、近距离用眼时间...
实际上，看手机看多了，并不会直接造成近视，但是老盯着屏幕看，眨眼睛的次数就会变少，然后就会造成眼睛疲劳，如果眼睛疲...
意大利画家达芬奇曾经说过：“眼睛是心灵的窗户。”由此可见，眼睛对于我们的重要地位是难以取代的。 现如今，玩手机几乎...
我们眼球的结构简单又复杂 日常不好的生活习惯，对眼睛的危害是很大的。 注意休息，按摩、放松让睫状肌的疲劳得以消除。...
灵性全清“近视眼” 近视眼的灵性原因近视:源于你眼睛对人的那份自我保护 近视眼～提醒你“聚焦当下” 近视眼...
预防孩子眼睛近视最有效的方法是，走出门！ 在谈到保护孩子眼睛时，很多家长都会选择减少让孩子看电视看书、使用护眼灯、...
现在的学生大部分都有轻微近视，佩戴眼镜就成了近视者必备的生活用品。眼镜是用来保护眼睛的，如果要保护好自己的眼睛，首...
活动目标 1.了解眼睛的构造，感受眼睛的重要作用,增强保护眼睛的意识； 2.了解近视的危害； 3.养成保护...
本文标题：保护眼睛，防范近视的方法:
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ihsogqtx.html
网友评论