愿每一次真心都在珍惜里度过 ——真诚践行周总结和读《放弃你的无

愿每一次真心都在珍惜里度过

——真诚践行周总结和读《放弃你的无效社交》

好长的名字包含很多很足的真诚。

对自己要真诚这个主题又大又窄，经历了一整个春节假期后，都在践行和仔细思考真诚——

真诚面对自己，不想再成为一个生活在别处的人。

真诚对待朋友们，抓紧时间对那些重要的朋友好，然后珍惜时光。

在简书上看到的书，GTD践行奖励时候果断买了，因为时间有限，真诚对人对自己更是需要一场社交断舍离。

春节正是群发短信的好时节，你肯定也收到了许多，熟的、不够熟的都给你发来许多，几乎每一个人都会收到各种各样的群发祝福短信，真实既欢喜又失落，欢喜你是别人念想的人，失落是别人念想的人好多。

《放弃你的无效社交》说，我们应该放弃群发短信，与自己真正重要的人创造属于我们自己的独家记忆。

真诚的面对自己的心和社交关系，懂得进退与取舍。

比如说放弃群发短信这件重要的小事，重新为重要的人设计节日祝福，可以是一次聚会，一通温暖的问候电话，一封手写的书信，一份真诚的礼物……

进而成长自己的情商，在恰当的时候做最恰当的事情。

懂得情商的内涵：

1、认识和管理自身情绪的能力

2、自我激励

3、认识和管理他人的情绪和社交关系

说的简单，但行动起来不容易，每次情绪上来的时候，我们都被自己的动物大脑控制，不知东西，更不辩对错，所以真诚的想挽救一个低情商的自己必须要从修炼自己的情商开始，你会逐渐改善和自己周围的一切的关系。

就是这么神奇，因为好的真诚的沟通者，会知言善语。

一、学习在不同情境中挑选合适的行为

思考自己的真诚谈话模板，根据以下几个主题进行设计，拿来主义真的太好用了。

1、情境，什么样的时间地点应该怎么合理适度表达。

2、目的，为了解决什么问题或者陪伴、疏导如何表达。

3、对他人的认知，有的人聪明有趣可以更自由轻松的沟通，有的人严谨严肃适合更克制的表达。

4、同理心，去理解别人的观点；情感上体验别人的感受；关心对方的福祉；将沟通从对方中来到对方心理去。

一句话，出口前，你是它的主人；出口后，你是它的奴隶。

无论线上线下都不放松自己对外交流和沟通的真诚度和谨慎，爱恨情仇真的可能一话之间。

二、不要输给自己的情绪

认识到自己的情绪的样子和状态，学习记录自己的情绪日志，真的非常重要。

真诚的面对自己从记录自己的情绪出发，

3、懂得赢得信任

让人愿意信任和合作

4、清晰表达

避免谈话双方有冲突、风险、情绪激烈

所有能力养成经历四个阶段：

无意识的无能

有意识的无能

有意识的有能

无意识的有能

从意识不到自己的问题到逐渐知道并且认真刻意练习来改善

避免优越感、支配感、冷落感、被操纵感、敌对感

应对策略：道歉、澄清、幽默感、以及非语言技巧，拥抱、分享食物等

《道德经》“水善利万物而不争”“夫唯不争，故天下莫能与之争。”

倾听的时候你在想什么？

“为什么？怎么会？真的，那怎么办？我都不知道啊”

倾听闭环——

提问-复述-确认

反馈——

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