对于“表现”与“进步”的补充

• 当问题并不是很复杂时，追求“表现”可以让人轻松获得成功
• 面对较为困难的问题时，追求“进步”可以让人变得从容，将悲痛化为力量，而不是破罐子破摔，就此放弃；另外还可以积极调节自己的情绪，更加容易地摆脱抑郁和焦虑。
• 明确结论：进步比表现好

有关“进取”与“防御”

• 进取：被爱，积极，成功后表现为愉快喜悦，具有风险偏好的特性，更加追求速度
• 防御：安全，有一定悲观的感情色彩，成功避免风险后表现为如释重负，通常做事较为保守，追求准确性
• 不同的处境决定了目标类型的选择，而且自己要能针对同一目标的不同进程做相应的转换。一味地乐观或是悲观都是不可取的，要找到那种“对的感觉”。

联系自己

• 仔细想了想，自己通常是追求“进取”的人，以很乐观的心态面对一切事情。想到书前面所提到的一项研究，坚信自己能减肥成功，并且知道这并非易事，充满困难与挑战的人，最终能达到目标。而我自己通常会把事情想得很简单，觉得凭借一腔热血就能把所有的事儿做好。
• 在对于做一件事持之以恒的动力方面，需要“防御”的帮助，曾经成功减肥30斤，因为后期的疏忽及不克制，又反弹了十斤。当下我需要学会做正确的目标评估。