提高幸福能力的书单

随着科技的发展，交通便利了，沟通方便了。汽车、飞机、轮船、火箭等让我们的距离越来越近，电话和互联网让整个地球变成了地球村。随着沟通的便利，人类的生活节奏变得越来越快。工作节奏加快，生活节奏加快，自然就会产生了很多问题。最典型的问题就是焦虑、抑郁、烦躁。

也就是我们生活幸福感降低了。

我推荐几本提高幸福能力的书。

1.《给情绪多点时间 ：与世界相处的正确方式 》

给情绪多点时间

人与动物最大的差别，不仅仅在于智慧的高低，更有情绪的价值。我们学会处理好自己的情绪，是获得幸福感的第一步。作者洪仲清教授总结了人生的三把钥匙，就是接受、改变和离开。这不仅仅是处理人际关系，还是学会与自我相处的能力。首先我们需要学会面对、承认、接纳和理解情绪。其次学会珍惜，管理好自己的情绪；再次学会尊重，调整话语方式；最后，承认自己的不完美，接纳自己。

里面对于情绪的处理和控制能力，帮助我们解决我们的焦虑、抑郁和烦躁。

2.《情绪的惊人力量》

情绪的惊人力量

大家听说过风靡国际的畅销书《秘密》（The

Secret），它的核心灵感来源正是《情绪的惊人力量》的作者是埃斯特•希克斯和杰瑞•希克斯夫妇。书中对情绪的解读，就很简单易懂。我们可以自主选择我们的心情和情绪。我们可以主动的去掌控我们的情绪，不是因为被动的事件发生来主导我们的情绪。我们对自己的主动权和主导权是自身，不是外在，故而心情好坏是可以选择的。有利于我们学会开心的过每一天。

3.《世界上最神奇的24堂课》

《世界上最神奇的24堂课》

作者查尔斯·哈奈尔(Charles F.Haanel)告诉我们，面对生活，我们应该采取的姿态和姿势是什么？是妥协还是学会放松的生活，开心的生活。这本书是教科书，书中有涉及到物理学、化学、生物学等科学知识来解释潜意识的力量和细胞的生长，让我们对自己的身体有更加明确的了解。当然，最重要的是，我们学会如何更好的生活。看了这本书不去实践对你就不会有任何收获。这是一本操作手册。

4.《与神对话》第一卷

与神对话（第一卷）

 作者[美] 尼尔·唐纳德·沃尔什 有这一生跌宕起伏的经历。这本书无关宗教，名字让人误会，不过这部书会告诉你，你的本源是什么。对于生命中遇到的所有的事情的起因。很多人看了这本书，对生活的看法就改观了，从抑郁和焦虑中走出来。这是一部在你觉得绝望的情况下能给你豁然开朗的一本书。告诉你，生活不是用来发现的，生活是用来创造的。

希望这些书，看完后不仅仅只是学会了一种新的观点，更重要的是运用于实际。一种感恩的心情，再次看待生活周边的一切，你会发现，一切都不一样了。

开心生活每一天。幸福生活每一天。

个人公众号：陈藤予 喜欢我的文章请关注。