瑜伽打卡第11次。
第一次练阿斯汤加，挺喜欢的。
本来以为很难，一个小时下来，觉得也还好，虽然有些地方有点吃力，但整体还是能接受的，节奏比较快，没有很漫长等待下课的感觉。
我现在是越来越喜欢这种大汗淋漓的感觉了，每次汗水浸湿衣衫，就感觉我瘦了，哈哈，我是真的瘦了。
我跟老师说，我平衡不好，每次单腿站立的体式都站不稳。老师说，很正常，能站稳的都是练过的，多练几次你也能站稳了。你要接受自己这种站不稳的状态，顺其自然，接受自己也是一种疗愈。
嗯，好有道理。
瑜伽的好处就在于不要去做超出自己能力的事情，接受当下的自己。
老师们一再跟我们强调，不要跟别人比，每个人的身体状态是不一样的。也不要跟自己比，昨天状态好，可能做的好一点，今天状态差，完成的差一点，也没关系，不要懊恼。把自己的注意力完全放在当下的一呼一吸上，去感受当下的身体状态和承受能力。
感受当下，接纳自我。
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擅长:哈他，阿斯汤加，阴瑜伽，流瑜伽。 简介:毕业于深圳亚协瑜伽协会一瑜伽教练哈他初中高200小时，阿斯汤加100小时。
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本文标题：瑜伽打卡--阿斯汤加
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