神经衰弱，拜拜！

困扰我这么多年的神经衰弱终于离我而去，昨晚24：00入睡，早晨8：05分自然醒（新疆和北京时间有两个小时的时差，9：30上班），夜间没有噩梦，深度睡眠，这是我最近几个月睡眠质量最好的一次，倍感欣慰。

40年前我刚进入初三年级学习，因一场变故被迫休学，等我再次和学弟、学妹们一起进入初三班教室的时候，已经是一年以后的时间了。一年的时间内没有怎么看书，突然间坐到教室里恍若隔世，第一次月考成绩竟然在班级倒数第5名，我实在不能容忍。

一向骄傲的我实在不能容忍这样的打击，于是在学习新课程的同时，我不得不从初一年级的课程复习。时间是有限的，内容却很多，晚自习后加班是常态，那一年我像个疯子一样赶功课。拼搏的结果我去了心仪的重点高中，可是代价就是神经衰弱光顾了我。

神经衰弱的后果让我严重焦虑，想入非非，不是担心孩子的教育，就是担心家庭经济。分散焦虑的方式就是阅读，读各种书籍，调节心态。

平时稍加注意，神经衰弱并没有怎么影响我的生活。三年前，我又加入了写作的大军，我手写我心，写身边遇到的人和事，写心中的感悟，与自己和解——用文字治愈焦虑。

春节前的那一场“羊人”风波，病毒袭击了我身体最薄弱的地方——脑壳疼痛难忍，甚至张嘴吃饭都有点困难。对此，我对头部做了各种检查，没有问题，医生建议用谷维素和B1配合调理，只有如此了。

虽然外出散心一段时间，症状有所减轻，每天早晨外出跑步，读书、听书、码字，占据了我大部分业余时间，但入睡依然困难，睡眠质量也不尽人意，神经衰弱依然困扰着我，不胜其烦。

每年一次的常规体检，身体各项指标都在正常范围里，我对医生说了我的困惑，医生建议我用中药调理，我便试试了。

中医院就在家附近，一个星期去一次，医生告知我的问题不大，慢慢调理就好。

第一个星期结束，头痛症状有所缓解；

第二个星期结束，头痛症状消失，但入睡还是困难；

第三个星期结束，入睡似乎没有那么困难了。

……

口服中药的同时，晨跑、听书、写作都没有中断，午休也按时按点。几个疗程下来，头痛、入睡困难的症状越来越少，只好有睡意，立马上床，听书就像吹眠曲助我入眠——杜绝熬夜！

最近一段时间我的状态越来越好，按时起床跑步，上午码字，正常午休，下午散步，晚上随意。只要有困意，什么短视频，游戏，好看的书统统给睡眠让路。

良好的作息，生活张弛有度，锻炼、爱好滋润着生活，神经衰弱，拜拜吧！