自我奖励让你更有动力一一读书笔记

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你有过这样的体会吗？当你取得优异的成绩，得到了老师的称赞、父母的奖赏和同学的羡慕时，你的心情是不是也非常激动呢？你是不是觉得学习成了一件非常美好的事情呢？你当然会这么觉得，这就是“报酬效应”的神奇作用。

著名教育家斯宾塞曾做过这样一个实验。他带着两组小孩子来到镇上的小河边，告诉其中一组的孩子：“我一发出口令，你们就跑到教堂那里去，那里正在举行婚礼，先跑到的可能会得到小糖果。”然后，他又对另一组孩子说：“你们要尽快跑到教堂那里，越快越好，谁落后我就会惩罚谁。”

随着一声令下，两组孩子都飞快地跑起来，要知道从河边到教堂有很长的一段路程。结果，那组知道先跑到教堂可能有糖吃，还可以看到婚礼的孩子，都领先跑到了，而且到了以后大多还很兴奋。而另一组孩子有的掉队了，有的干脆跑了一半就停了下来，停下来的孩子多了，大家也就不怕被惩罚了。

从这个实验中，斯宾塞做出如下总结：第一组孩子在开始跑的时候就把“跑到教堂”这件事当成了一件快乐的事，因此跑起来就轻松得多；另一组孩子则把“跑到教堂”这件事当作了一个命令，只是被动地去执行尽管有惩罚的威胁，但作用仍然不大。

如果你懂得奖赏自己，就不会被无力感束缚。

莹莹是一名初中生，她的各科成绩都名列前茅。很多同学都感到奇怪，为什么她的每科成绩都那么好。

有一天，老师让莹莹把她那套好的学习方法介绍给大家。莹莹沉思了一下，抬头对大家笑了笑，然后说：“我说出来，你们别笑。我其实并没有什么好方法，只不过我这个人喜欢幻想，喜欢在幻想中奖励自己。”

接着，莹莹还说她并没有什么实物来奖励自己。当自己背会一道题时，就眯起眼睛想象着老师高兴地表扬她，同学们羡慕地望着她的情景。当自己攻破了一道难题时，她就会想象着自己考试时，可以用做这道题的时间去做别的题，成绩自然也一定会比别人高。当自己每记住几个单词后，就想象着到暑假时，就能记下500个单词，那时，她就可以轻松自在地去游玩几天，而不用担心还有许多单词没有背下来了。

莹莹就是用这种方法，使自己的成绩有了大幅度提高。不过，她每次的想象时间绝不超过10秒钟，所以完全不会耽误学习。

读后感：当你取得优异的成绩，得到了老师的称赞、父母的奖赏和同学的羡慕时，你的心情是不是也非常激动呢？你是不是觉得学习成了一件非常美好的事情呢？你当然会这么觉得，这就是“报酬效应”的神奇作用。巧妙运用莹莹的幻想奖励法，想到通过自己的努力终会有所收获，整个学习过程都会变得津津有味、充满乐趣。

今天的分享就到这里，亲爱的朋友们，再见！