1你对自己诚实吗？你是如何对待自己的承诺？为了迎合他人你会背叛自己吗？
你对自己诚实吗？内心第一声音不笃定，对未知、无觉知的部分还是耿耿于怀，做不到、质疑做不好。这里面有不承认、不接纳的部分；厚重的壳是去了一部分，对于我错了（诚实面对自己的一面），在于孩子的互动中，还是会呈现自己以为霸道的一面，致使孩子有时候不愿意与我沟通，关系紧张。
现在比之前放松很多，累了会面对自己的累，允许其休整；允许与他人协作不撑着；自己做不到会去表达，做自己可以做的，内耗少了很多；体谅自己的不易（自我要求放松，应该的声音少了很多）同时可以体谅他人的不易，感同身受；遵循自己内在的声音去做，感觉自己最近轻松很多，笑容常在
对自己承诺，不擅长试错做的部分，做不到会对自己有评判，行动力会下降；对于自己得心应手的部分，再去突破也是自信满满；卡住自己的部分对做事还是期望达到预计的结果，否则会启动否定机制
迎合他人背叛自己，之前会在一对一的情感中失去自己，现在会有界限，即便是僵硬的界限我会忠于自己，对他人的评判声音也不见了,我不清晰这是不是体谅，我就是能感受到对方的出发点，他的动机，不纠结了
2有什么证据表明你已经从依赖走向了独立?你在多大程度上相信自己？你在多大程度上能为自己做选择和负责任？
经济独立是我的梗，一直没有突破，还是取款状态，时常会担心无款可提，会有自保的部分；兼于目前的家庭分工，在经济方面还是会较之前明确自己的责任及收入支出分配（如房租收入由我个人支配，家庭所有开支由其负担）
独立意志，之前自己会一直比较坚持自己认定的事去做，不会轻易改变，这个过程是有为了结果，摒弃所有；现在不同，依旧会去坚持内心自己要做的，会去感知周围的人与环境，与其融合，结果也不那么重要了，感受过程更多一些
人格独立，找回自己的心（良知）我能坚守在做的就是从小事一点一滴选择，去负百分之百的责任；这个过程期待、依赖、绝望、隔离，反复上演，不断面对，煎熬到现在这个情绪出离越来越快，回应当下的力量充盈了很多
回到自己，我百分之百相信自己，目前意愿度还是百分之百为自己选择负责
3你在平时生活中有哪些行为和习惯是在自信账户里存款？又有哪些行为和习惯是在透支?
存款部分：
1）这些年一直改善自己与家庭的生活方式，引导健康生活，自己与家人的身体越来越好
2）兄妹的关系，互帮互助，定期组织兄妹聚餐，心里沟通，心更近；妈妈生病感受我们更团结了
3）坚持自我向内探索的成长，觉察疗愈自己，越来越稳定，可以感受到别人了，关系不隔离了，自己轻松了，关系更真切了
4）重要关系的维护，不离不弃，心一直在；特别是在危难中
透支部分：
1)社会资源、人脉资源、权威关系随着自己转入家庭中，隔离自己，没有去维护，属于透支状态
2)在爱是交换的限制性信念，放弃了一些关系的维护（工作中最要好的伙伴、闺蜜），一味付出未得到
3）没有目标性，时间缺少规划，经常扮演救火队，身心俱疲时常会透支
你积极主动了吗
我自己目前拥有的股权有50%；父母占20%；孩子占25%；亲密关系占5%
我还算清晰自己的价值观，有时候会质疑
慢慢开始能坚持根据自己内心的价值观做选择并负责
有些觉知去做影响圈的事
当身体很紧，不能放松，陷入情绪中时，自己会把关注放在关注圈
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