文案——如何突破减肥平台期？

周七七原创

2020年4月22日

周七七日更第351天

如何突破减肥的平台期？

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在减肥过程中，我们经常会遇到体重达到一定程度就好几天下不去，甚至还会反弹上来1-2斤。这样的情况很多人称为平台期。

这个时候我们最好可以调整下饮食方案。

比如，连续2天在原来一天饮食量上增加半斤蔬菜，半拳头瘦猪肉或牛肉。

接下来1天，在原来饮食方案基础上，把晚饭换成1根水果黄瓜。

循环2次。这样通过改变饮食状态，先多后少，让身体感受满足，不再启动保护机制，大胆消耗身体能量，突破平衡。