跟朋友聊天讲到如何使她父亲戒烟，按我之前老套路——觉得作为一个深受父母宠爱的小女儿，
或许可以从顾及吸烟者的立场出发，
给对方买那种对人体无害的维生素类一次性电子烟和戒烟糖等持续供给上做起，
加上小小的感情绑架一下，
毕竟一定的金钱支出以及情感监督，
坚持一两年，
从戒尼古丁和抽烟的习惯性动作以及药物介入清理肺腔再加上情感监督绑架，时长规划，
几方面同时进行，自以为较为科学全面化了。
如果这都成功不了，就颇有黔驴技穷之感了。
这期间又聊到各种替代品，淘宝竟然出现过茶香烟的存在，也煞是有趣。
后来想到科学性方案，寻找书籍，搜到了这本貌似很工具书的存在——《这书能让你戒烟》。
关注到它可以持续25年畅销，小红书，豆瓣等看了看烟民们戒烟成功的评价，不禁觉得有点意思。在微信读书上下载了免费电子版。在读第二章之前就推荐给了家人朋友。
读过许多西方畅销书，套路颇为一致。
比如从很早以前的《羊皮卷》《谁动了我的奶酪》《秘密》《力量》《魔力》等等，似乎都存在一种吸引力让我们一探究竟。
看了一章就开始推荐，因为第一我知道我会看完，第二我知道它一定会带给我新的认知，第三，绝不仅仅是戒烟，需要戒除的一切都会有所感悟。
倘若2019年有人跟我说让我以后不吃肉，
我是万万不能想象的，
无肉不欢来形容那时我的饮食习惯很是贴切。
但今年开始我的确不吃肉了，
这个习惯已经持续半年多，素食让我越来越没有负担——身体抑或精神，
其实你决定开始做一件事，
注意力集中在这件事的好处上，
就不会陷入我做不到，这也太难了，寻找替代品，借口抑或理由等等会让你陷入反复和心理负担的陷阱之中。
如今戒糖、运动习惯以及形成彻底的自律人格等这些问题我还在向往解决和反复落入自我麻痹或被他人影响的陷阱的路上，
但我相信，路是一步步走的，我们自己也是逐渐被修复的，或许这世界没有完美的人，但我们都在走向让我们自己越来越完善的路上，足矣。
虽然我不吸烟，但我依旧感觉这本书读完后或许可以戒糖。
所以推荐一下——
读书近真佛，真佛话家常。
逆风如解意，容易莫摧残。
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